[250x380]
Традиционная французская диета отличается своей простотой, в ней нет той изысканности, какую пропагандируют

французские рестораны. Французы, как и другие нации, так же склонны к полноте, но происходит это потому, что они

отказываются от традиционного питания, в угоду меняющемуся ритму жизни, рекламе и т.п. Что же отличает традиционную

французскую систему питания.



1. Свежесть. В диете много свежих продуктов, много свежих высококачественных овощей, фруктов, трав и

специй, которые делают блюда вкусными, не добавляя лишних калорий.

2. Сбалансированность. Можно сказать, что каждый прием пищи включает продукты всех

пищевых групп (фрукты-овощи, хлеб, рыба-мясо, масла и т.п.). Французская диета богата полезными жирами. В ней много

оливкового и сливочного масла. Французы не мучаются вопросом наличия в их диете жиров, они также не злоупотребляют

плохими жирами: маргарином и гидрогенизированными жирами.

3. Умеренность. Это, наверное, самое важное, что можно позаимствовать у французов. Достигается она за

счет маленьких порций. Французы едят все: не возбраняются даже десерты. Маленькие порции позволяют побаловать себя.

4. Удовольствие от еды. Французы умеют получать удовольствие от процесса поглощения пищи. Они

тщательно пережевывают пищу и не спешат. Французы никогда не едят перед телевизором. Во время еды они

сконцентрированы только на еде.

5. Питание дома. Французы предпочитают питаться дома, таким образом, проще контролировать качество

продуктов и пищи. Американцы предпочитающие питаться вне дома страдают потом от избытка жира в блюдах и очень

больших порций.

6. Активный образ жизни. Французы любят много гулять пешком. Часто они вынуждены делать это по причине

того, что в старых городских центрах сложно найти место для парковки. Но в этом есть свои преимущества для здоровья

и фигуры.

В общем, что нам стоит позаимствовать из французской диеты – это умение получать удовольствие от еды, маленькие

порции, фруктово-овощное разнообразие, а также активный образ жизни и позитивный взгляд на жизнь.