Абхьянга - аюрведический масляный массаж.
Мне его посоветовали делать каждые 3 дня.

Это важная часть ежедневного распорядка дня, рекомендуемого Аюрведой для достижения общего здоровья и благополучия. Кроме того, она применяется в Панчакарме.

Масла и отвары из трав проникают глубоко в ткани и растворяют токсины, накапливающиеся в теле, имеющие жирорастворимую природу, которые затем покидают его естественным путем или в результате дополнительных процедур. Масло, продолжительность воздействия и тип массажа подбираются в соответствии с конституциональным типом тела, типом местности проживания, возрастом, полом, сезоном и болезнью. Происходит глубокая и естественная гармонизации тела, эмоций, психики, снимается усталость, ментальное и эмоциональное напряжение. Считается, что Абхьянга замедляет процесс старения, снимает напряжение, усталость, слабость, улучшает зрение, улучшает качества кожи, делает её более чувствительной, утончённой и прочной, защищает от стресса, укрепляет мышцы и улучшает структуру кожи.

Для типа Вата лучше всего подходит кунжутное или миндальное масло; Питта отзывчива к оливковому и кокосовому маслу, а Капха извлекает максимальную пользу из легких и теплых масел, например, кунжутное. Чтобы подогреть масло, не перегреть, три столовых ложки масла наливают в пластиковую чашку или бутылочку, и помещают их в горячую воду. Через 1—2 минуты масло достигнет температуры тела. Можно также поместить посуду с маслом в микроволновую печь на 10—15 секунд; Смывание масла: сохранять тонкий, почти неразличимый слой масла на коже и волосах считается благотворным для тонуса кожи, уравновешивания Ваты и согревания мышц в течение дня. Поэтому, рекомендуется принимать теплый, а не горячий душ и нежное аюрведическое мыло. Если вы чувствуете себя комфортно с маслом на волосах, то смывать его не обязательно, хотя большинству людей захочется применить аюрведический шампунь.

Я сделала себе смесь из масел, которые нашла дома: кокосовое, пальмовое, ши и какао. Это все твердые масла, я их растопила, смешала, даже не стала эфирные масла добавлять ради эксперимента.

Масло кокоса:
Оказывает увлажняющее, питательное, противовоспалительное действия. Эффективно при сухости и шелушении кожи, трещинах, ожогах. Очень ценно в качестве натурального очищающего средства.Усиливает иммунитет, предотвращает бактериальные-вирусные и грибковые инфекции (в том числе Кандида), помогает организму в борьбе с вирусами, вызывающими грипп, лишаи и СПИД, подавляет рост микоплазмы.

Масло пальмовое:
Оно полезно для нормальной, проблемной (дряблой, морщинистой, увядающей), сухой или обезвоженной, потрескавшейся кожи. Благодаря большому количеству природных антиоксидантов в составе масла, оно замедляет процессы старения кожи, разглаживает мелкие морщинки. Пальмоядровое масло обладает также восстанавливающим, защищающим, противовоспалительным, ранозаживляющим, смягчающим действием.пальмоядровое масла можно использовать в качестве массажного средства для предупреждения появления растяжек в период беременности.

Масло ши:
Основной его процент составляют триглицериды, которые способствуют увлажнению и защите кожи от неблагоприятных внешних воздействий, а также неомыляемые жиры, оказывающие регенерирующие свойства, и стимулирующие синтез коллагена в коже.

Масло какао:
Также масло какао ускоряет процесс восстановления поврежденных клеток кожи, благодаря чему его эффективно использовать после загара, или же для устранения таких косметических дефектов кожи как шрамы, рубцы, и пятна после прыщей.
Используя масло какао для лица, можно избежать проникновения в кожу различных вредных веществ и токсинов, что в особенности актуально для жителей мегаполисов.

По моему методу нужно нанести смесь масел на кожу всего тела ( и на волосы), сделать себе массаж в течение 20 минут, потом взять марлю или полотенчико и смыть без применения мыла ( волосы можно смыть сухим шампунем). То,что вы увидите на полотенчике-это токсины, которые начинают покидать тело. А эффект просто чудесный+ аромат от кожи и вообще ощущения волшебные!