 [500x100]
БОЛИТ ШЕЯ?
Когда мы часами смотрим в экран, голова постепенно
уходит вперёд, плечи округляются, грудной отдел
становится менее подвижным — и мышцы шеи начинают
делать работу за всё тело.
Отсюда знакомое состояние к вечеру: тяжесть в затылке,
напряжение между лопатками, желание постоянно
разминать плечи и ощущение, будто голова стала
слишком тяжёлой.
В карусели собрали 5 простых поз, которые помогают:
✨ вернуть голову в более ровное положение;
✨ раскрыть грудную клетку;
✨ снять лишнее напряжение с плеч и верхней части спины;
✨ мягко улучшить подвижность позвоночника;
✨ почувствовать больше лёгкости после рабочего дня.
Не нужно выполнять весь комплекс идеально.
Начните с 5–7 минут, двигайтесь медленно и без боли.
Особенно полезно делать эти упражнения после долгой
работы за компьютером или телефоном.
|
|
