КОКТЕЙЛЬ ИЗ КИВИ
Киви - 5 шт
Яблочный сок - 250 мл
Сахарная пудра - 4 ложки
Немного корицы (1/5 чайной ложки)
1. Очистите киви и добавьте его в блендер.
2. Затем залейте яблочным соком, сверху посыпьте сахарной пудрой и корицей.
3. Взбивайте до получения однородной консистенции.
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ
Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не повредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением к диете!
• Ингридиенты:
Вода - 250 мл
Мёд - 1 чайная ложка
Яблочный уксус - 1 чайная ложка
Корица - 1 палочка
• Приготовление:
Воду соедините с мёдом и уксусом, хорошо перемешайте. Добавьте корицу.
Этот коктейль - идеальное начало дня!
Жиросжигающие коктейли - идеальное решение, которое не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненавистных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами. По нашим рецептам вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома.
Алтайский мёд • Иван-Чай • Живые злаки - Много интересной и полезной информации о мёде, а главное превосходный мёд, низкие цены, удивительные целебные свойства! (https://vk.com/med_kirov)
Банановый коктейль на завтрак
70 ккал на 100 г
1 банан
200-300 мл кефира
корица по вкусу
Смешать это все в блендере и пить. Отлично насыщает и притупляет чувство голода.
Смузи ''На завтрак''
Продукты:
1 стакан молока
2 ст. ложки овсяных хлопьев (быстро завариваемых или можно заварить заранее)
1 банан
1 ст. ложка мёда
Приготовление:
В блендер наливаем 1 стакан молока, режем на кружочки банан и кладем его в блендер, после добавляем 2 ст. ложки овсяных хлопьев и кладём 1 ст. ложку мёда. Включаем блендер и всё перемешиваем.
Этого смузи хватает на 2 чашки (в одной порции около 160 ккал).
Творожно-банановый крем
Калорийность на 100 г - 85 ккал
Состав:
творог 1,8% - 200 г
кефир 1% - 100 г
банан - 2 шт (230 г мякоти)
Приготовление:
Все взбить погружным блендером.
Как сделать оздоровительные соки.
Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.
Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.
Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.
Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.
Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела,
сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.
Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают
клеточную активность и повышают иммунитет организма.
Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.
Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.
Эликсир красоты и здоровья «90-60-90»
Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат.
1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ
2) ликопен который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией.
*** несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды
*** обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы
Для эликсира понадобится минимум продуктов:
1 большой спелый грейпфрут
1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса)
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!
(яблоко, морковь, сельдерей, свекла),
(яблоко, морковь, сельдерей)
(апельсин, морковь, сельдерей)
(яблоко, морковь, ананас)
(клубника, ананас, молоко, голубика, манго)
(клубника — 3 шт., молоко, голубика — 5 шт., половина банана, мед жидкий)
(1 банан, 1 яблоко (с кожурой), яблочный сок, листья шпината, половина авокадо, виноград, сок лимона
Освежающий коктейль из цитрусовых.
Апельсины — 2 штуки; мандарины — 2 штуки; грейпфрут — 1/2 штуки; лимон — 1/2 штуки;
мед — 2 столовых ложки; газированная вода, лед.