ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Исследования показывают: при диабете растительная диета с низким содержанием жиров способствует снижению веса и нормализации уровней холестерина и сахара в крови. Правильное питание поможет улучшить самочувствие, но помните: стоит только взяться за старое — и все вернется на круги своя.
— Д-р Нил Барнард, президент комитета ответственных врачей, США
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Ожирение — основная причина сахарного диабета, поэтому для улучшения общего состояния важны физические нагрузки. За счет физических упражнений следует сжигать 300 калорий в день. Делайте гимнастику один-два раза в день, а по мере того, как окрепнете, постепенно увеличивайте нагрузку и продолжительность занятий.
— Д-р Джоэл Фурман, Флемингтон, Нью-Джерси
------------------------------------------------------------------------------------------------------
КАЖДУЮ 21 СЕКУНДУ НА ПЛАНЕТЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ новый пациент с сахарным диабетом.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ЛЕКАРСТВА
Если от диеты и физических упражнений лучше не становится, необходимо принимать лекарства, которые назначит врач. Сахарный диабет, как правило, неуклонно прогрессирует, поэтому даже если вы ведете здоровый образ жизни, со временем, возможно, вам придется увеличить дозировку лекарств.
— Д-р Робин Голанд, директор диабетического центра Найоми Берри, Медицинского центра Колумбийского университета, Нью-Йорк
ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА
При диабете наиболее полезны пищевые волокна и углеводы с низким гликемическим индексом (то есть относительно медленно повышающие уровень сахара в крови). Рекомендуется съедать до 50 г пищевых волокон в день — они способствуют выравниванию уровней инсулина и сахара в крови и выведению «плохого» холестерина.
— Д-р Думайт Макки, Аптос, Калифорния
ВЫВОД: избыток сахара в крови приводит к нарушению обмена холестерина и способствует развитию атеросклероза. Держать уровень сахара под контролем помогают продукты с высоким содержанием пищевых волокон.
К числу продуктов, восстанавливающих чувствительность тканей к инсулину и снижающих содержание сахара в крови, относится корица.
— Д-р Ройзен и д-р Оз