ТОлько вчера написала про эхо в голове,как оно прекратилось. Я последовала примеру одного человека,теперь медитирую по 15 мин перед сном.неоднократно повторяя одну лишь фразу, я ее назвала мантрой. потом ложишься спать и срараешься блокировать любые мысли.что лезут в голову. и засыпаешь. я так правда только 2 раза пока что делала. ..сны продолжают снится.но не кашмары.