Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Вкусная и полезная грейпфрутовая диета
Вкусная и полезная грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета позволяет убрать около 3-х-4-х кг за неделю. Это хорошее очищение организма. Такая диета пойдет на пользу каждой девушке или женщине, стремящейся немножко похудеть к пляжному сезону, улучшив формы и линии тела и повысив иммунитет.
Диета считается витаминной. Единственный недостаток данной диеты - он не дешевая, так как фрукты придется кушать ежедневно. Есть и противопоказание - не есть после 7 вечера.
Итак, ее величество Диета!
1 день
Завтрак: приступим к поеданию первого грейпфрута или выпьем вкусный свежевыжатый сок, не добавляя сахар. Завтрак дополним 2-мя ломтиками ветчины, чаем либо кофе без сахара.
Обед: 1 грейпфрут + овощной салатик, который нужно заправить соком лимона и зеленью. Сейчас лето - поэтому выбирайте для салата любые овощи. Единственное условие - они не должны быть крахмалистыми. Обед можно дополнить чашкой травяного или зеленого чая.
Ужин: отварное или диетическое мясо (150 г) + салат из зелени или зеленых овощей, заправленный соком свежего лимона. В качестве напитка - чай с маленькой ложечкой меда.
2 день
Завтрак: 1 ароматный грейпфрут или сок из него. Завтрак можно дополнить двумя вареными яйцами. А еще выпить небольшую чашечку чая/кофе без сахара.
Обед: рекомендуется съесть 1 спелый грейпфрут, а также 150 г нежирного творога или же 50 г сыра.
Ужин: меню разнообразит тушеная либо отварная рыба (200 г), овощной салатик с ароматной лимонно-оливковой заправкой и ломтик черного хлеба. Овощи следует выбирать зеленого цвета.
3 день
Завтрак: 1 грейпфрут или сок, а также овсяная кашка с изюмом и орехами (кроме арахиса). Всего следует съесть 2 столовые ложки овсяночки, заправив молоком либо обезжиренным йогуртом.
Обед: 1 грейпфрут, небольшая порция диетического супа из овощей, можно с аппетитными сухариками.
Ужин: довольствуемся половинкой грейпфрута, которую съедаем на ночь. А сам ужин состоит из 200 г вареного куриного филе и двух запеченных помидоров. И, конечно же, полезный очищающий зеленый чай.
4 день
Завтрак: позвольте себе выпить стакан томатного сока без соли. Замена грейпфрутовому пойдет на пользу организму. Съешьте 1 вареное яйцо и выпейте чай с ломтиком тонизирующего лимона.
Обед: 1 грейпфрут, как всегда. Чтобы обед был внушительным съедаем еще порцию салата из зеленых овощей (берем любые - огурец, перец, сельдерей, брокколи, салатные листья. Если не хотите зеленый салат. замените морковным. Заправляйте салат лимоном и оливковым маслом. Разрешается 1 кусочек хлеба, лучше черного.
Ужин: рагу овощное. Обратите внимание на такие овощи, как капуста, свекла, кабачок, морковь, сельдерей. Чай, как всегда, без сахара. На ночь выпить 1 стакан грейпфрутового сока.
5 день
Завтрак: диетический фруктовый салатик спасет фигуру от лишнего жира. Нарежьте кубиками очищенный грейпфрут, яблоко и апельсин. Из напитков - крепкий кофе без сахара или чай с лимончиком.
Обед: радуйтесь, ведь сегодня можно съесть 1 сытную печеную картофелину большого размера. Меню дополняет капустный салат с добавлением различных овощей зеленого цвета (200 г).
Ужин: стейк из говядины (200 г) либо отварное филе курицы (250 г). По желанию можно выбрать рыбу, приготовленную на гриле (250 г). Дополните ужин вкусным томатным соком. А на ночь выпейте витаминный грейпфрутовый сок.
6 и 7 день
Проще простого. Можно выбрать меню любого дня.
Еще рекомендации
Чай предпочтителен зеленый или травяной, можно с лимоном. Кофе пить без сахара.
На ночь рекомендуется съедать 1 грейпфрут. Но не пейте на ночь кефир, даже обезжиренный. Точное соблюдение диеты даст результаты!
Употреблять пищу следует с интервалов 5 часов минимум.
Соль использовать в малых количествах или вообще отказаться от нее. Соль тормозит действие диеты. Однако ее можно заменит различными сухими травами.
Нельзя приправлять пищу специями и соусами.
Вместо отварной рыбы можно использовать тунец из банки в собственном соку. О селедке и скумбрии забудьте.
Приятных преображений!
Обычно после родов женщины набирают вес. Поэтому молодым мамам, которые уже не кормят малыша грудью, следует обратить внимание на свою фигуру и воспользоваться грейпфрутовой диетой. А еще полезно отправиться на странички интернет-магазина и купить детские товары. Так, запланированный шоппинг позволит вам купить детскую кроватку для малыша и другие полезные вещи онлайн, не выходя из дома. Согласитесь, отличная экономия времени и денег!