Тесты физического состояния, отбор в морскую пехоту


При отборе в морскую пехоту США молодые люди проходят пять тестов, призванных оценить их физическое состояние.

Первый тест заключается в прыжке с места, отталкиваясь двумя ногами. Длина прыжка должна быть не менее роста новобранца минус 50 см. Если человек, имеющий рост 180 сантиметров, прыгнет на 130 см, то он наберет 0 баллов, 140 см - 10, 160 - 30, 190 - 60, 210 - 80 и 230 - 100.

Второй тест проверяет общую выносливость и развитие мышц живота. Он выполняется в положении лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, подбородок опущен на грудь, руки сложены на животе. В этом положении надо поднимать торс, затем снова опускаться, касаясь пола лопатками. Подъем до 4 раз дает 1 балл, до 14 раз - 10 баллов, до 24 - 20, до 44 - 40, до 64 - 65, до 70 - 80 и до 80 - 100.

Третий тест проверяет развитие грудных мышц и работу мышц рук на выпрямление. Он заключается в отжимании на брусьях. Запрещается раскачивать туловище и использовать пружинистые свойства брусьев. Отжимание должно быть полным - до выпрямления рук. 1-2 раза - 1 балл, 7 раз - 15 баллов, 10 раз- 25, 20 раз- 55, 30 раз- 85, 35 раз - 100.

Четвертый тест проверяет развитие мышц спины и работу мышц рук на сгибание. Он заключается в подтягивании на перекладине. Засчитываются только те попытки, когда подбородок оказывается выше перекладины. 1 раз - 1 балл, 2 - 5, 3 - 10, 5 - 20, 7 - 30, 10 - 45, 15 - 70 и 21 - 100.

Пятый тест проверяет развитие мышц рук, груди и плечевого пояса. В положении лежа производится отжимание от пола до полного выпрямления рук в верхней позиции. В нижней позиции грудь должна касаться пола. 1-2 раза - 1 балл, 3-4 - 5, 5-7 раз - 10, 10 раз - 20, 20 раз - 50, 25 раз - 75, 30 раз - 100.

Если сумма по пяти упражнениям равна от 1 до 5 баллов - это очень низкая физическая подготовленность новобранца. От 6 до 100 баллов - ниже средней, от 101 до 150 - средняя (она является проходной для морского пехотинца), от 151 до 250 - выше средней, от 251 до 499 - высокая, от 500 и выше - выдающаяся физическая подготовленность.
В дальнейшем эти же тесты используются для оценки класса морского пехотинца в процессе прохождения воинской службы.

А теперь попробуй пройти эти испытания сам...

ОБСУДИТЬ НА ФОРУМЕ