Чем ближе весна , тем сильнее чувствуется нехватка витаминов , слабее становится наш иммунитет и каждый микроб или вирус так и норовит прицепиться. Наш организм становится слабее. 

 

Но в наших силах помочь самим себе. Если вы будете готовить витаминные салатики,то окажете тем самым неоценимую услугу своему организму. Все в ваших руках.Достаточно просто не лениться. 

 

 

Необходимые продукты: 

 

✔В капусте высокое содержание витамина С, что способствует уменьшению утомляемости организма и повышению иммунитета. Очень полезна при авитаминозе. 

 

Капусту мелко нашинковать .Зимние сорта капусты довольно твердые , поэтому необходимо нашинкованную капусту помять руками. 

 

✔Яблоки относят к группе мощных антиоксидантов,защищают легкие от вредных примесей в воздухе. Фитонциды в яблоках очень активны по отношению к возбудителей вирусов гриппа типа А. 

 

✔Морковь очень полезна для зрения , способна противостоять вирусам и инфекциям ,улучшает работу ЖКТ и многое другое. 

 

Яблоки брать лучше зеленых сортов . Очистить яблоко и морковь от кожуры и натереть на крупной терке. 

 

✔Чеснок -эффективное профилактическое средство для борьбы с вирусами и бактериями, используется для укрепления иммунитета . 

 

Чеснок выдавить через пресс. 

 

 Соединить все ингредиенты , перемешать посолить ,заправить майонезом.

 

Фоторецепт приготовления:

1.


2.


3.


4.

 

 

Витаминный салатик готов. 

 

❗Это настоящий кладезь витаминов. Все просто , и при этом вкусно и полезно. Ваше здоровье в ваших руках!