|
НА ЛИЦЕ НАПИСАНО |
[показать]В преддверии пляжного сезона многие пытаются скинуть лишние килограммы и садятся на диету. Однако всего через пару недель замечают, что не ушло ни одного сантиметра, а лицо при этом осунулось, побледнело, появились морщины, кожа потеряла тонус. Что делать в такой ситуации?
Определенно нужно менять диету. Ведь это именно она привела к таким печальным последствиям.
=================================
А у вас есть серебрянная посуда? Помню моим деткам по случаю первого зубика родные дарили серебрянные ложечки. А сколько красивой посуды есть из серебра! Я знаю где можно купить столовое серебро дешево, и много разнообразных подарков из серебра!
Кстати, если вам не понравится диета, о которой я вам рассказала сегодня, вы можете попробовать другую - возможно вам подойдёт диета Воловичевой из дом 2. Реально действенная, Инна на ней так хорошо похудела! Попробуйте! Тем более бесплатно!
Ну вот похудеете, и встретится вам принц, и позовёт он вас замуж!:) Если не знаете где взять автомобиль на свадьбу, спросите меня, я вам подскажу. Желаю вам свадьбу вашей мечты! Девочки, дерзайте!
=================================
Существует как минимум три причины, по которым несбалансированные диеты отражаются на лице, а не на весе.
Весна. В это время года неправильное, неполноценное питание опасно: мы еще недополучаем витаминов, и, если сильно обеднить рацион, организм дает сбой, что в первую очередь отражается на коже.
Дефицит влаги. В обычной жизни мы и так пьем мало жидкости – редкий человек потребляет положенные 2 л в сутки. А эпидермис обожает воду: кожа примерно на 70% состоит из нее. При дефиците влаги этот процент уменьшается, из-за чего появляются сухость и дряблость. Часто в непрофессионально составленных несбалансированных диетах советуют трапезничать как можно реже и категорически исключить чаепития в течение рабочего дня: дескать, они подталкивают к тому, чтобы съесть «запретный плод» – конфету или
печенье. Тем самым дефицит влаги лишь усиливается. Кстати, запомните: не стоит придерживаться диет, которые запрещают есть чаще трех раз в день. Нормальную диету можно отличить по количеству приемов пищи: их должно быть не меньше четырех-пяти.
Нехватка важнейших веществ. Посмотрите в зеркало – по тому, что произошло с вашим лицом из-за диеты, можно понять, каких именно веществ вам не хватает (чтобы привести себя в порядок, нужно будет восполнить их дефицит, а также регулярно использовать увлажняющие и питательные маски и пилинги):
>> если изменился цвет, снизилась упругость, четче стали морщинки, значит, не хватает белков. Организм создает эпидермис из белков, беря их из рыбы, мяса, птицы, молочных продуктов, яиц, орехов, сои, морепродуктов и грибов. Это основной строительный материал для клеток кожи. К сожалению, именно эти продукты несправедливо выбрасываются из рациона в попытке похудеть;
>> если кожа была нормальной, а стала сухой и чувствительной, значит, вы перестарались с ограничением жиров в рационе. Конечно, худея, жиры ограничивать надо, но в меню должно оставаться 30 г для кожи и «жирогенных» нужд организма. Хорошей альтернативой «жиру внутрь» являются жирные маски для лица и тела на основе растительного масла, яичных желтков, сметаны – они помогут быстро привести кожу в порядок.
Диета, которую я предлагаю, позволяет похудеть, не потеряв свежести и очарования, так как содержит все необходимое. Она подходит людям в возрасте от 13 до 70 лет. Сидя на ней, можно потерять до 5 кг в месяц. Но помните: ежедневно необходимо употреблять по 2 л воды.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
ЗАВТРАК: каша (3 ст. л. овсянки залейте 100 мл горячей воды, добавьте 1 измельченный грецкий орех, 1 ч. л. меда, 1/2 тертого яблока).
ПЕРЕКУС: салат из тертых яблока и моркови.
ОБЕД: на первое – щи из кислой капусты на вторичном мясном или курином бульоне; на второе – отварная индейка с салатом из капусты и свежего огурца; на десерт – 3 грецких ореха и клюквенный морс.
ПЕРЕКУС: 2 гренки или сухие хлебцы с отрубями.
УЖИН: скумбрия, запеченная в фольге с брокколи, цветной капустой и болгарским перцем.
ДЕНЬ ВТОРОЙ
ЗАВТРАК: пшенная каша на маложирном молоке (1,5%) с 1 ч. л. сливочного масла.
ПЕРЕКУС: салат из отварной свеклы с 3 грецкими орехами и 2 ст. л. йогурта.
ОБЕД: картофель отварной в мундире, квашеная капуста с яблоками и клюквой.
ПЕРЕКУС: маложирный творог (5%) и клюквенный морс.
УЖИН: камбала, запеченная в фольге с брокколи и цветной капустой.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
ЗАВТРАК: салат-«щетка» из тертой моркови, капусты, вареной свеклы с 1/2 ч. л. сока лимона и зеленью петрушки.
ПЕРЕКУС: фруктовый коктейль из 1/2 банана, 1 стакана ягод (клюква, брусника) и 1 стакана йогурта.
ОБЕД: на первое – борщ из свежих овощей на вторичном мясном или курином бульоне.
В борще должны быть капуста, морковь, свекла, лук, сладкий перец, сельдерей, тмин, зелень, специи.
На второе – мясо индейки и салат из капусты, огурца, моркови и зелени.
ПЕРЕКУС: любые морепродукты, например 1/2 стакана очищенных и сваренных креветок, или любая морская рыба.
УЖИН: голубцы с рисом и овощами; салат из свежих овощей (любых), заправленный 1 ч. л. растительного масла и бальзамическим уксусом.
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
Повторяем меню первого дня.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
ЗАВТРАК: творожная запеканка с изюмом и 1/2 стакана свежевыжатого сока из моркови, яблока и капусты.
ПЕРЕКУС: салат из тертой моркови с 3 грецкими орехами и 1 ч. л. сметаны.
ОБЕД: сельдь, запеченная в фольге, и винегрет без картофеля с 1 ст. л. растительного масла.
ПЕРЕКУС: 1 стакан кефира и 2 хлебца.
УЖИН: овощи (кабачок, помидор, лук, цветная капуста), посыпанные тертым твердым сыром и запеченные в духовке.
ДЕНЬ ШЕСТОЙ
Приготовьте на целый день омолаживающий напиток. Смешайте 1,2 л свежевыжатого грейпфрутового сока с 800 мл свежевыжатого апельсинового сока и 100 мл лимонного сока. Разбавьте сок водой до объема 3 л и пейте, равномерно распределив на весь день.
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
Повторяем меню второго дня.