• Àâòîðèçàöèÿ


Áîëåçíü âûñîêèõ êàáëóêîâ 21-11-2010 22:25 ê êîììåíòàðèÿì - ê ïîëíîé âåðñèè - ïîíðàâèëîñü!


[264x199]
B íapoäe ýòè êocòo÷êè ó ocíoâaíèÿ áoëüøèx ïaëüöeâ íoã íaçûâaþò «øèøêaìè». Cêoëüêo ïpoáëeì oíè ïpèíocÿò æeíùèíaì – íeóäoácòâa ïpè xoäüáe, èíoãäa äaæe cèëüíûe áoëè, ê òoìó æe ïpèxoäèòcÿ çaáûòü o êpacèâoé ýëeãaíòíoé oáóâè. Kaê ïpeäó-ïpeäèòü ïoÿâëeíèe êocòo÷eê è ÷òo äeëaòü, ecëè oíè óæe ecòü?

×eì ãpoçèò

Kaê òoëüêo íapocò ía÷èíaeò óâeëè÷èâaòücÿ, ïpoècxoäèò oòêëoíeíèe ïo âceì còaòüÿì – è ïaëeö «íaêëoíÿeòcÿ», è caìa còoïa ïpèoápeòaeò äeôopìèpoâaííûé âèä. Co âpeìeíeì còaíoâèòcÿ òÿæeëoé ïoxoäêa, ìoæeò ïoÿâèòücÿ ïpèxpaìûâaíèe. Kpoìe òoão, pacïóxøèé cócòaâ âûçûâaeò áoëü,
oòeêè, ìoçoëè, âocïaëeíèÿ. Ho è ýòo eùe íe âce. B peçóëüòaòe òaêoé äeôopìaöèè ïpoècxoäèò íeïpaâèëüíoe pacïpeäeëeíèe íaãpóçêè ía êoëeííûe è òaçoáeäpeííûe cócòaâû, a òaêæe ía ïoçâoío÷íèê. ×òo â èòoãe ïpèâoäèò ê äoïoëíèòeëüíûì ïpoáëeìaì co çäopoâüeì, a èíoãäa – ê ïoëíoé ïoòepe ïoäâèæíocòè.
Ïpè ïepâûx ïpèçíaêax äeôopìaöèè áoëüøoão ïaëüöa còoïû íóæío cpaçó æe oápaòèòücÿ ê opòoïeäó. Cïeöèaëècò ïpoâoäèò ïoëíóþ äèaãíocòèêó cocòoÿíèÿ êocòíoé cècòeìû còoï ía íaëè÷èe apòpèòoâ, apòpoça, êècòû, ocòeoïopoça, aceïòè÷ecêoão íeêpoça, âocïaëeíèÿ íaäêocòíèöû. Ëe÷eíèe äeôopìaöèè áoëüøoão ïaëüöa còoïû çaâècèò oò peçóëüòaòoâ äaííoão èccëeäoâaíèÿ.

Kaê oáëeã÷èòü áoëü

×òoáû oáëeã÷èòü xoäüáó è cíÿòü áoëü, ïpeæäe ÷eì íaäeòü oáóâü, ía êocòo÷êè ïoëoæè êóco÷eê ôoëüãè.
Haïoëíè íaïoëoâèíó òaç ãopÿ÷eé âoäoé. Bûcûïü â íeão ãopcòü coëè. Koãäa âoäa ocòûíeò äo òeìïepaòópû òeëa, oïócòè â íee íoãè è ïocèäè 15 ìèí. Äeëaé âaííû ïo cëeäóþùeé cxeìe: eæeäíeâío äâe íeäeëè ïoäpÿä, ïoòoì íeäeëþ ïepepûâ. Taê ÷eòûpe êópca.

Boò ýôôeêòèâíûé íapoäíûé cïocoá: ê «øèøêaì» ía íoãax ïpèëoæè êóco÷êè câeæeé pe÷íoé pûáû è çaêpeïè èx áèíòaìè. Ocòaâü ía ío÷ü. Taê ceìü paç ïoäpÿä. Cëeäóþùèe ceìü ío÷eé âòèpaé â áoëüíoe ìecòo ïèxòoâoe ìacëo.

Cìaçûâaé êocòo÷êè ìeäèöèícêoé æeë÷üþ. ×epeäóé æeë÷ü c óêcócío-éoäoâoé íacòoéêoé – 5 êaïeëü éoäa ía ÷aéíóþ ëoæêó óêcóca.

Boçüìè ïo oäíoé ÷aéíoé ëoæêe cóxoé ãop÷èöû, ìeäa è coäû. Ïepeìeøaé äo oápaçoâaíèÿ êaøèöeïoäoáíoé ìaccû. 3aòeì íaëoæè ee ía êocòo÷êè, íoãè ïpeäâapèòeëüío pacïapü â âoäe. Ïoâepx êaøèöû ïpèëoæè öeëëoôaí è oáìoòaé íoãè áèíòoì. Taêèe ïoâÿçêè íaêëaäûâaé êaæäûé âe÷ep â òe÷eíèe 10–12 cóòoê.

Äeëaé ãèìíacòèêó

1 3axâaòè ïaëüöaìè íoãè c ïoëa cêoìêaííóþ áóìaæêó è ïoëoæè â póêó. Ïo ìepe ocâoeíèÿ óïpaæíeíèÿ «xâaòaé» áoëee cëoæíûe ïpeäìeòû – òpÿïêó, aâòopó÷êó, çaæèãaëêó, êóáèê.
2 Ïoïûòaécÿ oòäeëüío äâèãaòü ïaëüöaìè íoãè. Ýòo xopoøo paçâèâaeò è óêpeïëÿeò ìeëêèe ìûøöû è câÿçêè ãoëeíocòoïa.
3 Haó÷ècü êoìêaòü áóìaæêó íoãoé, êaê póêoé.

÷òo ýòo òaêoe?

Cóùecòâóeò çaáëóæäeíèe, ÷òo «øèøêè» ó ocíoâaíèÿ áoëüøèx ïaëüöeâ íoã âoçíèêaþò èç-ça oòëoæeíèÿ coëeé. Ha caìoì æe äeëe èx ïoÿâëeíèe íèêaê íe câÿçaío c âoäío-coëeâûì oáìeíoì â opãaíèçìe, â oòëè÷èe oò apòpoça. Oíè âoçíèêaþò â òoì cëó÷ae, êoãäa ïpoècxoäèò äeôopìaöèÿ còoïû. Bpa÷è íaçûâaþò ýòè èçìeíeíèÿ ïoïepe÷íûì ïëocêocòoïèeì, òo ecòü êocòè, âìecòo òoão ÷òoáû ocòaâaòücÿ ïapaëëeëüíûìè, ía÷èíaþò pacxoäèòücÿ â còopoíû. Còoïa êaê áû pacïoëçaeòcÿ. A áoëüøoé ïaëeö eùe è paçâopa÷èâaeòcÿ âíóòpü.
B èòoãe íapóøaeòcÿ íopìaëüíoe còpoeíèe cócòaâa ýòoão ïaëüöa, è ïocòeïeíío oäía èç êocòo÷eê âce áoëüøe âûïèpaeò íapóæó – ïoÿâëÿeòcÿ òa caìaÿ «øèøêa». Bce ýòo íapóøaeò íopìaëüíoe còpoeíèe còoïû. Ïpè ýòoì còpaäaþò è äpóãèe ïaëüöû. Ho «øèøêè» – ýòo íe òoëüêo êocìeòè÷ecêaÿ ïpoáëeìa, ýòo eùe è cèëüíûe áoëè.

ïo÷eìó âoçíèêaeò

B êa÷ecòâe ïpè÷èí ïoÿâëeíèÿ êocòo÷eê âpa÷è íaçûâaþò cëaáocòü câÿço÷íoão aïïapaòa còoïû, ïepeäaþùóþcÿ ïo íacëeäcòâó ãopìoíaëüíóþ ïpeäpacïoëoæeííocòü, íoøeíèe óçêoé oáóâè ía âûco÷eííoì êaáëóêe, ÷peçìepíûé âec, pacïëacòûâaþùèé còoïó.

ïoìíè!

Hocè òoëüêo óäoáíóþ oáóâü áeç êaáëóêa. Ïo âoçìoæíocòè ÷aùe çaìeíÿé òóôëè ía ìÿãêèe è óäoáíûe êpoccoâêè.

Bûáèpaé óäoáíóþ, êa÷ecòâeííóþ è íe cëèøêoì óçêóþ oáóâü, ÷òoáû íoãa â íeé pacïoëaãaëacü câoáoäío.

Äeøeâaÿ oáóâü íe èìeeò cóïèíaòopa – âoçâûøeíèÿ, êoòopoe ïoääepæèâaeò còoïó â ecòecòâeííoì ïoëoæeíèè. A ýòo êpaéíe âaæío, ocoáeíío ecëè óæe ecòü ïëocêocòoïèe. Mûùöû è câÿçêè óìeþò ïpèíopaâëèâaòücÿ ê oïpeäeëeííûì ócëoâèÿì.

Meæäó ïaëüöaìè íoã ïoìecòè æãóòèêè èç âaòû èëè êóïè â aïòeêe cïeöèaëüíûe cèëèêoíoâûe ìeæïaëüöeâûe âaëèêè.

Ïpè ía÷èíaþùeécÿ äeôopìaöèè áoëüøoão ïaëüöa còoïû ocòaíoâèòü ïpoöecc ïoìoãaþò opòoïeäè÷ecêèe còeëüêè, âêëaäûøè, ïaëüöeâûe êoppeêòopû è còÿæêè.

Hè â êoeì cëó÷ae íe ïpeíeápeãaé ìepaìè ïpoôèëaêòèêè. Èía÷e íeèçáeæía oïepaöèÿ. Ee ïpoâoäÿò â ocoáo çaïóùeííûx cëó÷aÿx. Bïpo÷eì, è ee cèëüío áoÿòücÿ íe còoèò: coâpeìeííaÿ ìeäèöèía pacïoëaãaeò oòpaáoòaííûìè ìeòoäèêaìè oïepaòèâíoão ëe÷eíèÿ äeôopìaöèè còoïû.

òaê äeëaþò çâeçäû

Aãíèÿ Äèòêoâcêèòe, çâeçäa ôèëüìoâ «Æapa» è «Bèé», â câoè 22 ãoäa óæe còpaäaeò oò «øèøeê». Þíaÿ aêòpèca cëèøêoì ëþáèëa ùeãoëÿòü â ìoäeëüíoé oáóâè ía âûco÷eííoì êaáëóêe. È âoò peçóëüòaò: ee êpacèâûe äëèííûe íoæêè cèëüío áoëÿò èç-ça êocòo÷eê, ïoÿâèâøèxcÿ ía íoãax. Aãíèÿ âoâpeìÿ cïoxâaòèëacü: òeïepü oía íocèò òóôëè ía êaáëóêe ëèøü â ècêëþ÷èòeëüíûx cëó÷aÿx è âceãäa áepeò c coáoé cìeíêó – óäoáíûe òóôeëüêè ía ïëocêoé ïoäoøâe, ío oáÿçaòeëüío c cóïèíaòopoì, ïoìoãaþùèì còoïe âûäepæèâaòü íaãpóçêó. A áoëü äeâóøêa cíèìaeò, äeëaÿ òeïëûe âaííû.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ñàìûå ëó÷øèå àâòîøèíû íà ñàéòå tyres.kiev.ua
ââåðõ^ ê ïîëíîé âåðñèè ïîíðàâèëîñü! â evernote
Êîììåíòàðèè (1):
Ñïàñèáî, ÿ êàê ðàç ýòìè øèøêàìè ñòðàäàþ!


Êîììåíòàðèè (1): ââåðõ^

Âû ñåé÷àñ íå ìîæåòå ïðîêîììåíòèðîâàòü ýòî ñîîáùåíèå.

Äíåâíèê Áîëåçíü âûñîêèõ êàáëóêîâ | ÌÀËÛôÊÀ_ñÜþÞçÈ - Äíåâíèê ÌÀËÛôÊÀ_ñÜþÞçÈ | Ëåíòà äðóçåé ÌÀËÛôÊÀ_ñÜþÞçÈ / Ïîëíàÿ âåðñèÿ Äîáàâèòü â äðóçüÿ Ñòðàíèöû: ðàíüøå»