[350x232]Это нормально, конечно, для нашей полосы, но так уже хочется тепла!!! Вчера во всю светило солнце, а сегодня за окном опять идет снег, снег, снег....

Попалась мне вчера такая забавная букашка, не смогла пройти мимо :) Правда, очаровательная аэрография? в стиле современных книжных обложек дамских романов. Да, в кадр не попало, но на багажнике дамская сумочка нарисована, почти в такую же полоску, как одежка на таксе.

Сегодня чувствую себя как развалина  самая настоящая. А все почему? Вчера-таки попала на занятия функциональным тренингом, давно собиралась. Но то, что было на тренировке...кхе, я не была к этому готова. Очень интенсивная тренировка, много упражнений на ноги, пресс и руки.  До сих пор основная нагрузка шла на руки и пресс, и мне казалось, что ноги у меня ничего так, но вот, ошибалась я. И вот, как результат, хожу как на костылях. Но уже легче чуток. Знаете как избавиться от напряжения и боли в мышцах? Надо принять горячую ванную (минут 20-30), а затем дать еще небольшую нагрузку на больные мышцы. Так как у меня НОГИ, то сделала 20 приседаний, во второй половине дня второй подход  и уже завтра можно на следующую тренировку (ага, я мазохист)  

Собственно, всю сознательную жизнь с некоторыми перерывами на беременность, стараюсь чем-то заниматься, то усиленно кручу хула хуп, пробежки, ролики, коньки, пешие прогулки быстрым шагом, гимнастика, танцы и черт еще знает чего. Про хула хуп меня часто спрашивают, помогает ли. Да, помогает, причем очень хорошо помогает согнать "бублик" вокруг талии и уменьшить талию. При регулярной тренировке (2 раза в день по 10-15 минут) реально уменьшить талию за месяц сантиметров на 5-8, если есть куда уменьшать :) Но, тут есть нюанс. Я перепробовала массу всяких обручей-хула хупов. Раньше у меня был алюминиевый (помните такие, да?). Крутить его пустой могла по часу, при этом читая книгу или глядя в телевизор. Эффект от такого кручения есть, но небольшой. Мой дедушка, ныне покойный, посмотрел на мои мучения и засыпал в обруч песочку. После этого первое время были синяки на боках, но эффект-то уже совсем другой! Дальше покупала массу разных, с шишечками, пупырышками и еще чем-то. Эти обручи фигня полная, честно! Даже не тратьтесь на них, эффект от них минимальный, сравним с обычным алюминиевым обручем.

Если уж хотите этим заняться, то берите Хула хуп надувной! Вот это да, это Вещь! Накачивается он до 7 атмосфер, проверять надо регулярно. Я его ношу (ну или муж) в шиномонтаж, там его подкачивают абсолютно бесплатно (ну стыдно им денег брать за минутную работу и такое сомнительное "колесико"), ношу примерно раз в 3-4 месяца. Весит он в накаченном состоянии почти 3 кг. Вот он визуально, чтоб было понятно о чем речь

[467x700]

Крутить его надо ТОЛЬКО в одежде, достаточно плотной, иначе ваши бока покроются примерно вот такими синячищами (специально погуглила для вас)

[400x300]

Кстати, к этому Хула хупу есть еще ремни и книжечка с массой других упражнений. Муж мой тоже его пользует, но для силовых упражнений. Крутить сие приспособление в нашей семье могут только я и младший сын, у остальных Хуп падает замертво на первом же кругу 

А как ваши тренировки? Вообще занимаетесь или ну его на фиг? 

P.S. в ЖЖ сегодня написала продолжение "предпраздничной истории", кто следит за развитием событий, то милости прошу ЖЖ