у нас с дочей на завтрак каши, а если проспим, то хлопья или шарики с молоком... раньше очень следили,а сейчас разбалывались увы... конфет много стало в доме и 1 стали разрешать есть, пару раз в неделю лимонад грушевый берем... и раз в месяц наедаемся вредностей... но утром каша, в обед суп это железное правило)

Ответ на комментарий BelikIA # вот с "утром каша" у нас как раз стало как-то не очень:( пора к этому возвращаться, пока желудок не испортился окончательно. хлопья и шарики дети раньше ели, сейчас остыли. овсянку тоже не едим: у меня она не прижилась, а у Ре на нее аллергия. Вредности - О! Это отдельная тема. Одно время мы на них подсели, сейчас почти не употребляем, так, изредка

AlenkaSC, иногда хочется вредного)

Ответ на комментарий BelikIA # это да:) смотря что считать вредным. шоколад в разумных пределах я не считаю вредным, а макдональдс и кока-колу считаю:) а у вас что значит "вредное"?

AlenkaSC, макдональс за 3 года была 2 раза) и то много по-моему... мы иногда покупаем вино или вермут, пиво живое и закуску соответствующую. но чипсы редко, скорее это колбаски или копчености какие нибудь, или ассорти орешков. Обычно в такие вечера мы с мужем смотрим фильм или сериал))) отдыхаем в общем)

Ответ на комментарий BelikIA # такие вредности точно можно раз в месяц себе позволить, иногда и чаще:) у нас к вредностям еще тортики-пирожные относятся, и едим мы их достаточно часто, раз 1-1,5 недели точно. ничего пока с этим сделать не могу. люблю и есть и готовить кондитерские штучки

AlenkaSC, мы на нг оторвались) со сладким. вот теперь план похудеть у меня, поэтому подсажу всю семью на здоровое питание...

Ответ на комментарий BelikIA # у нас с весом как раз все нормально:) Некоторым даже поправиться бы не мешало. Буду ждать от тебя рецептиков по здоровому питанию!

Ответ на комментарий AlenkaSC # обязательно)))

Вы молодцы, если обязательно завтракаете. Я не могу, тока чай) Доця вынужденно ест яичницу, а то потом как уроки отсидеть, в столовую категорически не ходит. Муж ваще ничего с утра! У него завтрако-обед - это ужин. Я могу после чая через часок овсянку слопать. Никаких изысков, если я ринусь готовить, меня не поймут. Еда - это каша или суп без наворотов, мясо с овощами (желательно сырыми) - только отдельно! И это не потому, что все прониклись идеями раздельного питания или еще что. Нет, они такими уродились))) На улице не едят, Макдональдс по дуге обходят и т.д. Я тоже постепенно "построилась". Правда, после того как прочитала разгромное исследование журналистов о том, что в сладкое вместо сахара восновном добавляют сахарозаменители в виду их дешевизны, то меня (жуткую сладкоежку) переклинило враз. Вот как отрезало! Ничего сладкого не покупаю вобще, только если сама испеку что-то. В результате за 2 месяца слетело 5 кг)

Ответ на комментарий Yakusha # вот и у нас младший в столовую не ходит, хотя, там вроде вкусно, но у него после этой столовой расстройство желудка. про навороты - я тоже без наворотов стараюсь готовить, банально времени нет, хотя готовить люблю. И мясо любим со свежими овощами или овощным салатиком:) а каши какие делаешь и как? а то у нас как-то однообразно: рис, рис с пшенкой, гречка, манная (манная только для мужа и младшего). по поводу сладкого, я покупаю только шоколад, желательно черный горький, а остальное сама... про сахарозаменители. надо знать что куда добавляют. например, в зефир добавляют стивию - это растительный заменитель сахара и он не только дешевле, но и полезнее сахара:) так что не все сахарозаменители надо избегать

Ответ на комментарий AlenkaSC # Да у нас каши тоже однообразные) Мне плов очень нравится, который настоящий, но для него рис дорогой очень, не сильно накупишся( А о стевии сказано много хорошего, но (цитирую): "Стевия еще недостаточно широко опробована, но при проведении опытов над животными этот препарат продемонстрировал вредное воздействие на мужскую репродуктивную систему, вызывая мутации генетического материала клеток, и мешал усвоению углеводов. " Что называется "давайте поэкспериментируем".

Yakusha, если так подходить, то даже воздухом дышать нельзя а в умеренных количествах, думаю, ничего страшного. сахар-соль тоже не шибко полезные:) плов я тоже готовлю. но иногда голова кругом "что приготовить"

Мы завтракаем всегда. Пока у меня есть возможность я готовлю завтраки. Что у нас бывает на завтрак: рисовая каша с сухофруктами, овсяная каша, каша 7 злаков, бывают омлеты и яичницы с: помидорами, луком, шпинатом, ветчиной, беконом, креветками и порой что-то миксую, например, лук и помидоры, или лук, помидоры, шпинат. Бывают у нас горячие бутерброды, из духовки, из микроволновки я не люблю, хотя, когда время поджимает и ею тоже пользуюсь. Иногда на завтрак бывает зернистый творог + овощной салатик или йогурты. Так, что да, мы едим, те продукты, которые там в статье внесены в черный список, потому что, во-первых, я абсолютно не верю диетологам, тем, которые вот так абсолютно всем раздают рекомендации, а, во-вторых, я не плохо знаю как делаются вот такие научные исследования (муж крутиться в научной среде).

Мы завтракаем,но каши давно не готовлю,а надо бы))) Кофе или чай,варенное яйцо или жаренное, кусочек хлеба с маслом,я могу не съесть яйцо- тогда этот хлебушек с вареньем))) ну вот так вообщем. Вредные штучки для меня это печённое,уж очень люблю а надо бы отказаться

Ответ на комментарий В_гостях_у_Оливочки # а как делают такие "научные исследования"? Очень интересно было бы послушать! у нас тоже бывают на завтрак то, что из списка вредных :) в основном, это йогурты. у вас очень разнообразные завтраки ты молодец!

Ответ на комментарий _М_Светлана # я тоже каши делаю редко, раз в неделю примерно, и в основном те, которые можно делать в мультиварке:) это очень удобно. вчера засыпала гречку, поставила отсрочку приготовления и утром проснулись от запаха гречневой каши. На завтрак уже каждый по своему вкусу, кто с молоком, кто с сахаром, а муж с сосисками

Ответ на комментарий AlenkaSC # Вкратце, порой бывает так (не хочу все исследования грести под одну гребенку): скажем есть определенная научная лаборатория, которая допусти занимается исследованием влияния продуктов питания на жизнедеятельность человека, руководит ею некий профессор, в этой лаборатории работают студенты, которые хотят получить докторат, желательно побыстрее, и затем устроится на хорошую, высокооплачиваемую работу. Они пишут гранты, ищут деньги на свои научные исследования, и естественно эти деежные гранты они должны отрабатывать, то есть показывать результаты, что они и делают, вот, например, они доказывают, что йогурт плохо влияет если его есть на завтрак, а овсянка хорошо, и вуаля, все довольны: спонсор счастлив, что его деньги пошли на пользу человечества, студенты счастливы, что они получили докторат, а также дополнительное очко при поступлении на хорошую работу. И вот получили эти студенты свой докторат, пополнили свое резюме новым научным открытием, а им на смену пришли новые, которые хотят того же, и раз те доказали, что йогурт вреден по утрам, они вполне через пару лент докажут, что вовсе это не так, что он как раз таки очень полезен, а вот овсянка...

Ответ на комментарий AlenkaSC # AlenkaSCКлассно! я уже много слышала здесь про мультиварку,но у меня её нет, надо будет разузнать у нас поподробнее,да приобрести