Может быть кого-нибудь заинтересует данный пост, я хочу поделиться свои опытом по форсированному сбросу веса.

Для начала я  бы хотел рассказать небольшую предысторию. В студенческие годы я был весьма худощав, как наверное многие из молодых людей этих же лет. В это самое время  я активно начался заниматься спортом. Вскоре я прекратил занятия спортом. И с этого момента попер вес. Разбабахало меня за 5 лет до неузнаваемости. Я набрал лишних 22 кг. Нельзя сказать, что меня сильно огорчал мой вес, даже было много плюсов, один из них - это очарование круглого, доброго человека. Мои друзья дали мне прозвище "Панда", насмотревшись знаменитого и забавного мультфильма "Панда Кунг-фу". В целом я напоминал ту самую Панду, особенно, когда задирал ноги, вспоминая свое "спортивное прошлое". :)  

But, In every happy story there is "but" К моему изумлению меня начало преследовать повышенное давление,  вдобавок одышка, повышенная потливость и не очень эстетический вид моего тела. Мои постоянные читатели знают, что я записался в тренажерный зал, где пытался избавиться от лишнего веса. Вот с этого момента я начну повествование о моем опыте. 

Мои исходные показатели превосходили  желательных форм тела, было не приятно смотреть в зеркало: брюхо, оплывшие черты лица, толстенные ляшки, как у коня и т.д. и т.п.

Занятия в тренаженом зале никак не срывали вес с отметки 108,2 кг. - хотя, конечно результат не должен появится очень быстро, но меня напрягало, что не могу сорвать вес с мертвой точки.

Как всякий озабоченный человек, я искал информацию о методиках и приемах. Чего я только не находил. К примеру, один видимо очень волевой человек сбросил за 1,5 месяца 40 кг! Кстати, я сначала не поверил, но когда вчитался, то понял, что он просто ненормальный человек.  Ненормальность заключалась в том, чтобы наносить себе микротравмы в мышечной ткани и прочих волокнах посредством страшных нагрузок в тренажерном зале. Делать это необходимо два раза в неделю, при этом не ограничивая себя в питании.Замысел заключает в том, что организму не хватает сил для востановления тканей и он во время сна начинает сжигать жир для дополнительного питания. Есть здравое зерно в таких методиках, но только не для обычных людей. По-своему опыту знаю, что можно просто надорваться, повредить позвоночник или другую часть тела, что отодвинет борьбу с весом на дальний план. Существует другая крайность:   человек должен представлять себя красивым , стройным, и вес сам уйдет от вас. Конечно, желание человека - это великая сила. :)

Так вот начитавшись, я решил составить оптимальную модэль коррекции фигуры. Она состои в следующем:

1.  5-ти дневное голодание. Вообще ничего нельзя есть, только пить воду. Если кто-то сможет с первого раза осились 7 дней или 21 дней ему только честь и хвала. Это необходимо для срыва веса  с мертвой точки. В день вы будете терять от 0,5 до 1,5  кг. в день. Если вы голодаете дома, избегайте контакта с пищей, лучше постоянно прогуливайтесь по городу или загородом, главное иметь при себе бутылочку воды.  Как при всех видах голодания вас будут преследовать запахи пищи, будет раздражать вид людей, которые кушают, даже просто жуют жевачку. Надо терпеть :) На 6-й день отварите рис с морковью, ешьте этот суп весь день - это поможет востановить пищевой цикл.

2. выход из голодания я проводил с помощью "чудесного супа для толстяков". В основе этой диеты лежит употребление в пищу овощного супа. Если кого-нибудь заинтересует его рецепт, то его легко найти в сети. Питаться им надо в течение 7 дней. Тут вы слегка наберете вес, так как организм будет пожирать все, что поступает.  

3. Как только вы начали выходить из голодания, необходимы дополнительные анаэробные нагрузки. Я к примеру залезал на велотренажер и накручивал киллометры. 

4. С момента перехода на нормальное питание, необходимо увеличивать физические нагрузки. 

За 20 дней я сбросил 8 кг. 

Вы поймете, что человеку для нормального функционирования надо очень мало пищи. :)

Опыт мой продолжается, я планирую сбросить еще 10 - 15 кг. за пару месяцев