Весна, оргнанизму особенно нужны витамины.
Что стоит учесть принимая покупные витаминные комплексы.

Витамины не принимают на голодный желудок-они лучше усваиваются (особенно это касается жирорастворимых витаминов A,D,E,K,F) и дольше задерживаются в организме,если попали в него вместе с пищей.

Витамин А - в хороших отношениях с цинком,железом,витаминами Е и С, витамин К "помогает" кальцию и витамину В2,а витамин D-кальцию и фосфору.
Кальций и магний хорошо усваиваются друг с другом,так же как цинк и марганец,кальций и фосфор.При этом кальций и железо-конкуренты,оба они хуже усваиваются в компании с цинком.
Цинк в свою очередь-антагонист меди.

Витамин С снижает усвояемость меди,"не дружит"с витаминами В2 и В12. Почти все все витамины группы В не сочетаются с магнием и медью.
Будьте здоровы!
[538x480]
-----------
Риэлторская компания "Диамант" выполняет согласование перепланировки, Перепланировка квартир КОПЭ, подробнее список услуг смотрите по ссылке.
Для поднятия настроения есть интернет-магазин бижутерии, весьма интересные штучки можно купить.