[показать]Что-то я стала замечать, что последнее время у меня рот практически не закрывается. В том плане, что я ем всё, что не приколочено. И при таких темпах я скоро не влезу не то что в штаны, а в дверь. Надо как-то "тормозить" и "брать себя в руки". Условно, конечно "брать", потому что понимаю, что и без меня уже всё "взято". Но сейчас мы не о двойственности мира и не об его иллюзорности. Мы о том, что надо меньше жрать. 

Пробежавшись по дневничкам худеющих дам, я сделала вывод, что основная причина того, что большинство так и не может похудеть - это бесконтрольный прием пищи. То есть, под воздействием тех или иных обстоятельств, человек начинает использовать пищу не как топливо для организма, а как своеобразный психологический стимулятор. Не зря ведь говорят "заесть проблему", "запить стресс". Не у всех, конечно, причина переедать связана с неблагоприятными обстоятельствами. Есть те, кто, наоборот, кушает как "не в себя" на радостях. А некоторые, вот такие как я - от нечего делать, что-бы просто пожевать. [показать]Жевать ради жевания. Для того, чтобы сформировалась новая пищевая привычка, много времени не надо. И вот вам на лицо (и другие части тела) - лишние килограммы, стрессы и снова лишние килограммы.

Далее, о чем я ещё узнала из дневничков худеющих. Это о том, что все, практически, худеющие дамы знают, что для того, чтобы похудеть нужно "меньше жрать", то есть просто исключит те приемы пищи, которые у нас обозначены как "психологические", т.е. не  имеющие к витальным потребностям (по Абрахаму Маслову) никакого отношения. [показать]

и вот тут-то начинается самая настоящая загвоздка, потому что голод психологический очень тонко маскируется под голод физиологический. Он даже умеет вызывать характерное урчание в животе и прочие атрибуты голода физиологического. Попробуй тут отличи!! Увидел гамбургер на картинке и уже готов упасть в обморок от голода. Правильно, ведь наше подсознание воспринимает нарисованный гамбургер точно так же, как и реальный. Для него нет разницы. Вот вам и слюноотделение и урчание и "волчий" аппетит. [показать]Так и ходят худеющие дамы по кругу. Вроде как и скинут пару-тройку кг. путем жесткого ограничения, а они возвращаются, да ещё и не одни. Да ещё и обмен веществ затормаживается до такой степени, что в жиры откладывется даже морковка.

И это правильно. Организм ведь не дурак. Он ведь помнит, как его хотели "убить", не давая пищу во время голода и физиологического и психологического и любого другого. Вот он и делает запасы на будущее. А мало ли что взбредет хозяйке в голову?? А в его - организма - планы вовсе не входит мучительная смерть от голода. Он себе другую придумает, не волнуйтесь.))

Но, к счастью, разогнать обмен веществ можно. Да только я не об этом хотела сказать. Я, собственно, вот о чем!

Итак!  В ЖЖ я прочитала статью одного тренера по фитнесу, которая учила так. Вы, говорит, когда хотите что-либо схомячить, спросите себя: "А голодна ли я?.

Это полная туфта, говорю я вам. Никакие вопросы вам не дадут никакие ответы, по той простой причине, что во время физиологического голода вопросов о том, голодна ли я  - не возникает. Хотите верьте, хотите - нет, но когда начинается саморазвод на тему:"А хочу ли я кушать?", а "не съесть ли мне сейчас вон тот пирожок или вот это пирожное?" -это все признаки голода психологического. Это просто пивычка, инстинкт, если хотите.

Если голод настоящий - вопросов не будет. [показать]

Точно так-же не возникает вопроса: "Люблю ли я его?", когда действительно любишь. И точно так-же не возникет вопроса:"А просветлился ли я", когда действительно просветлился.