утро - творог, стакан молока, 25гр горького 

полдень - бутылочка кампины питьевой, люблю эту штукень жутко ^^

день - овсянка на воде с изюмом, 60гр ржаного хлеба, сверху что-то вроде 30гр ветчины и 20шпрот, мм.. груша, примерно 40гр горького

на вечер был изобретен салат из моркови, как опробую - поделюсь :)) пока только в задумках :О

из спорта:

2 часа воллейбола, лесапед туда\сюда в школу