.. Сменили все программы, на танцах подвернула колено, хромаю.. :D

Намазала жуткую гормональную прыще-простуду левомеколем. Скоро буду хромать и кожей лица :)

А в остальном:

утро - творог, мед, тыблоки, штуки вроде 2, хотя половину второго выкинула по дороге в школу

день - творог и сгущенко, ничего умнее не придумала.. :D

вечер - стакан кефира и.. сгущенко!*надо было доесть, не оставлять же 30гр на дне в конце концов* + чернослив штук наверное 5-6

отзанималась сегодня как-то так:

баскетбол (100мин из которых бегать\прыгать\сбивать людей где-то -60), лесапед туда\сюда в школу и туда\сюда в спортзал, минут 50-60 в общем счете, аеробика - 1 час на танцах, далее колено, и чето решила я пойти на тренажеры вместо.. аеробики на тренажерах) просто сидячие а не штангу тягать. сама-незнаю-зачем половину все равно выполнила на бицепс\трицепс *и спину! и спину!* остальное как положено - пресс нижний, верхний, боковой (оба бока - если кого это сильно волнует), и ноги, внешняя и внутренняя часть бедра. далее пошла в сауну, посидела, потрепалась с нашим деканом, он по случайности тоже был там, жирный хряк, но веселый и помогал мне всегда, и вобще заепацо дядя, жирный хрячушко, лучше так :) далее облилась из холодного душа, пошла поплавала *во время которого у меня потекла тушь ранее забытая на ресницах(а где же еще? - думаете вы. а мне надо уточнить, так что не гавкать мне тут зря.)*, далее постояла под мощной "массажной" струей, в следствии чего чуть не слител лифчик нафик, и трусы тоже заодно, очень уж мощная струя. потом подумала я что уходить рано, пошла снова в сауну, потом снова под холодный душ, потом снова поплавала и с чувством собственного достоинства потащилась сушить волосы.

ощущаемые ужасы:

- я реально устала от аеробики. после месяца застоя. 

-я еле осилила свои 104кг на ручной тяге *т.е. тяжесть веса который нужно понять для тренажера для рук у меня стабильно была 104, а сегодня оно пошло еле-еле, но пошло, не все еще потеряно, когда то и 70 было в начале*

-ныли ноги на внутренней стороне, сидела в сауне и паркенсонила ногами. мышцы в шоке, думали видать что можно истощаться ибо я больше заниматься не буду. 

ощущаемые плюсы:

-ко мне вернулась моя изюминка. т.е. сидела я на жопе - ничего не делала - ничего не хотелось. встала - пошла - побежала - *подвернула колено* - побежала дальше. энергия так и прет, так и прет ^_^

 и вобщем плюсы победили :)