Это цитата сообщения LI_lianna Оригинальное сообщение

Предлагается нетрудный комплекс упражнений для живота талии и ягодиц. Неделя занятий, эффект на лицо!!! И энергия кстати тоже прибавляется. Сначала упражнения выполнить для талии, потом для ягодиц и в конце для пресса. P.S Перед началом желательно минут 10 разогреться, попрыгать, походить на месте или потанцевать!