Это цитата сообщения Sasha_Pronin Оригинальное сообщение
Приветствую вас почтенная публика, желаю вам приятного время провождения!
Возвращаясь к затронутой теме «Как быстро не утонуть»
Хочу довести до вас свои соображения, и поделится опытом.
Итак, осваивая плавание в воде, сразу приучите себя под водой смотреть глазами, это важно для правильного ориентирования. Без очков под водой врят ли вы, что-то разглядите но держать открытыми глаза это уже большой плюс. Если у вас закрыты глаза, вода заливает вам уши и нос, то в такой ситуации трудно принять правильное решение. Поэтому следует учится открывать глаза под водой, для этого в тазике или ванной где вы будите нырять, как нырнете так и открывайте глаза, выдох как я говорил и раньше делаем через нос в воду.
Теперь о судорогах, которыми пугают, бывалые пловцы новичков, с этим можно конечно поспорить, но если это специфика вашего организма появление судорог с этим не поспоришь. Как же избежать их, в воде глубже 1-1,5 метров вода по температуре сильно отличается и этот контраст часто служит причиной судорог ног. Если такое случилось ногу свела судорога главное не паникуйте, перейдите в положение поплавка, сделайте вдох и погрузившись в воду в позе поплавка про массируйте ногу. Если судорога в икроножных мышцах эффективнее будет потянуть за кончик стопы на себя, полезно так же просто разминание руками.
Судороги могут возникнуть в любой группе мышц, и это плохо потому что, если рука вас не слушается это плохо, лекарство от этого тоже что и для ног массаж свободной рукой.
Судороги могут возникнуть и на реберных мышцах и привести к спазму дыхания. Поэтому чтобы избежать этого дыхание должно быть правильным диафрагмальным. Вдох делаете в живот(живот выпячивается вперед) выдох в грудь (Живот подтягивается).
Вот собственно и все! Желаю вам уверенно держаться на воде и не заплывайте за буи!
----------------------------------- Нашел интересный обзор про легендарный фильм трансформеры 2>, также его можно купить на сайте Yakaboo.