К сожалению, при записывании сновидений, границы сновиденной реальности сужаются до размеров написанного текста. (Р.Боснак, «В мире сновидений»)
Конспектирование снов – пустая трата времени, потому что ни подробности снов, ни их живость не имеют ровным счетом никакого значения. Обычные сны всегда становятся очень живыми, стоит лишь человеку начать учиться сновидеть. Более того, их живость и ясность становятся серьезными препятствиями на пути. (К.Кастанеда, "Путешествие в Икстлан")
Люди начинают вести свой дневник, постоянно читают подобную литературу, ищут какие-то заметки и так далее. И уже не замечают главного - всё живое, динамичное они в себе погубили. Иногда, бывает, доходит до того, что само сновидение становится трясиной, мешающей дальнейшему продвижению. (В.Титов, "Паук сновидений")
Чрезмерное стремление начинающих сновидцев немедленно по пробуждению зафиксировать увиденный сон в дневнике – это, как ни странно, одно из основных препятствий при развитии сновиденной памяти.
Для чего мы обычно используем записную книжку? Правильно, чтобы не забыть что-то важное. Таким образом, если некое событие уже зафиксировано на бумаге, необходимость помнить о нем отпадает, и оно само собой стирается из памяти.
При ночном пробуждении не стоит немедленно кидаться записывать увиденный во сне сюжет, а лучше несколько раз его мысленно проговорить, стараясь выделить ключевые моменты сюжета, наиболее яркие образы и персонажи. В течение последующего дня необходимо периодически возвращаться к запомненным сюжетам, постепенно припоминая поддающиеся восстановлению детали сновидения.