Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Идеальный напиток для жарких дней. Огуречно-мятный смузи
Идеальный напиток для жарких дней! Утоляет жажду и заряжает энергией. В этом рецепте собраны только сочные, полезные и вкусные ингредиенты.
Этот ананасово-мятный смузи. Премущества:
- Супер освежающий
- Вкусный
- Полезный
- Не содержит рафинированный сахар
- Веганский и без глютена
- Быстр и лёгок в приготовлении
- Идеально подходит для быстрого завтрака или полдника
Портативный: налейте его закрывающуюся емкость, чтобы взять его с собой
Ананас обладает прекрасным балансом сладких и терпких тропических ароматов. Фрукт обладает огромной пользой для здоровья: он является отличным источником лимонной и аскорбиновой кислот, пищевых волокон, провитамина А, витаминов группы В, витамина С и РР, калия, магния, фосфора, натрия, кальция и других минеральных веществ и микроэлементов.
Фрукт повышает иммунитет и сопротивляемость организма различным видам инфекций. Полезен он при ангине, синусите, пневмонии, артрите и пиелонефрите, так как обладает противовоспалительным свойством. Ананас предупреждает развитие атеросклероза, останавливает воспалительные процессы, ускоряет заживление ран.
Огурцы низкокалорийны и на 95% состоят из воды, полны антиоксидантов, и являются обладателями противовоспалительных и противораковых свойств.
- Мята - обладает характерным свежим, ярким и охлаждающим вкусом. Считается, что мята способствует пищеварению и успокаивает организм, когда в нем есть воспалительные процессы.
Шпинат-отличный источник магния и железа, а также хороший источник витаминов В2 и В6, фолата, витамина К, Е, калия и кальция.
- Яблоки - это продукт с низким содержанием калорий, высоким содержанием клетчатки и воды, что содержит такие витамины, как А, С и В. Пищевые волокна в нем известны как пектин, который помогает снизить уровень холестерина.
Смузи из огурца, мяты и ананаса. Рецепт
Ингредиенты таковы:
- 2 стакана кусочков ананаса (замороженного или свежего)
- 1 стакан нарезанного огурца
- 1 стакан бэби-шпината
- 1 маленькое сладкое яблоко
- 10-15 листьев мяты
- 1 стакан холодной воды
- 4-6 кубиков льда (если используете свежий ананас)
Приготовление:
- Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.
- После смешивания попробуйте и отрегулируйте вкус в соответствии с вашими предпочтениями, добавляя больше мяты для насыщенности или ананаса и / или яблока для дополнительной сладости.
Лучше всего подавать сразу. Наслаждайтесь!