При жирной коже – употребляйте биокефир. Входящие в него бифидобактерии повышают иммунитет и необходимы нашей коже. Для нормальной работы организма и красивой коже достаточно в день выпивать по 1-2 стакана биокефира в день.

[показать] Кожа потеряла упругость? – только мясо говядины, свинины и птицы (100-150 г ежедневно) может дать организму в необходимых количествах белок.

Тусклая кожа? – если регулярно есть грейпфрут, то ваша кожа помолодеет. В нем помимо витамина С содержатся еще эфирные масла, которые стимулируют обмен веществ.

Ломкие ногти? – значит в организме дефицит кремния. Помогут его восполнить бананы, персики. Много кремния содержится в одуванчиках, просе, пшенице и других злаках.

[показать] Секущиеся волосы и перхоть? – три банана в день помогут волосам вернуть здоровье и избавиться от перхоти. В бананах большое количество калия, он нормализует обмен углеводами, солью и водой. Больше всего калия в зеленоватых плодах.

Сухая кожа, шелушится и аллергия? – необходим витамин А, его много в моркови. В ней содержится большое количество каротина и клетчатки, помогающих здоровью кожи, а также выравниванию цвета кожи. Лучше всего съедать в день по 1 моркови.