нашла вот такой рецептик))) на мой взгляд полезно!!!! только зачем горчица не пойму) как приготовлю, скажу вам как)) я просто хочу найти простой и полезный салатик, чтобы брать в университет))

[показать]

Состав:

- 150 гр. молодых листьев шпината;

- 1 крупное зеленое яблоко;

- 1 крупное красное яблоко;

- 100 гр. очищенного грецкого ореха;

- 50 гр. изюма;

- заправка.

Приготовление.

1. Нарезаем яблоко кубиками и смешиваем в салатнице все ингредиенты.

2. Готовим заправку. Смешиваем 2 ст. ложки меда (еще не загустевшего), 1 ч. ложку горчицы, 1 ч. ложку яблочного уксуса и 1\2 или 1\4 ч. ложки кумина. В идеале заправку нужно оставить в холодильнике на 1 час, перед тем как использовать в салате. Но этот этап можно и пропустить.