Эффективность тренировки может быть разной. Все зависит от того, когда ты ее проводишь: утром, в обед или вечером.
УТРО
Лучшее время для йоги Труднее всего тренироваться утром: организм еще не готов к интенсивным нагрузкам, поэтому йога подходит идеально. А так как в начале дня усталость ощущается меньше, следовательно, можно больше времени уделить асанам.
[показать]
ДЕНЬ
Лучшее время для соревнований Некоторые виды спорта требуют точности и внимания, например теннис. Два часа дня - время, когда максимально удается сконцентрироваться, да и активность больше. Так что встречи с противником отложи на эту пору.
[показать]
ВЕЧЕР
Лучшее время для тренажерного зала
Температура тела самая высокая именно вечером, поэтому мышцы легче разогреваются и. соответственно, ты можешь тренироваться с большей нагрузкой.