Это цитата сообщения Victorian_light Оригинальное сообщение

Список



Решила сделать свой собственный список разрешенных продуктов. Что нельзя - писать не буду, просто буду смотреть в список и те продукты, которых там нет - это означает, что их нельзя. Очень хочу плоский животик, на данный момент он у меня конечно уже не вываливается, а очень даже миленький, но всё же хочу плоский! Очень и очень, это прямо моя мечта номер один на данный момент. Вообще это первый раз в моей жизни, когда я настолько сильно уперлась в проблему своей фигуры. Раньше как то всё жрала и ни о чем не думала. Ужас крч был %) Сейчас всё иначе, и, надеюсь, это войдет в мою жизнь как нечто обыденное и само собой разумеющееся.
Так вот. Вернемся к нашим баранам, т.е. к списку! Буду шерстить по инету и сообществам и сделаю выжимку из разрешеных продуктов "для плоского живота"

- Зеленые овощи (зеленый перец, огурцы, салат, зелень петрушки, укропа, кинзы)
- обезжиренное молоко, творог 0,5%, простокваша, пахта
- овсянка (залитая кипятком с ложечкой меда, иногда со свежими ягодами типа черники или малины, или с изюмом)
- вареные яйца (не более 3-х в неделю)
- Свеже выжатые соки, особенно ананасовый
- Отварные мясо птицы, рыбы
- Тунец в собственном соку
- Горький шоколад 99% какао (редко можно себя побаловать, только ооочень редко!)
- Авокадо (можно делать салатик с авокадо и помидорчиком, очень вкусно особенно если добавить приправу "средиземноморские травы")
- Сухие ржаные хлебцы (изредка)
- Грейпфруты, лимоны
- Если очень хочется сахар, то вместо него МЕД
- Брокколи
- Кабачки
- Помидоры
- Арбуз
- Черника
- Персики, нектарины, яблоки, чернослив
- Овсяное печенье (рецепт: овсянка замачивается в обезж. кефире на 40 минут, потом туда добавляется корица, немного меда, и если хочется - размоченный в воде изюм. Всё это выкладывается ложкой (одна ложка=одна печенька) выпекается на спец. бумаге минут 15. Когда остынет - просто супер низкокалорийное печенье).
Может потом еще дополню!