Утро 2 чашки кофе, творог 0% со сметаной 10% и изюмом.

На работе чай зеленый с 1/2 ч.л. меда

Обед: борщ 150 гр жидкости без картошки, мясо тушеное с баклажанами и мокорвью 100 гр, салат (капуста, кукуруза, огурцы, майонез) грамм 60.

Все это время сок апельсиновый Тонус, 4 табл. активированного угля, тошнит весь день :(.

Итого: 316,8 ккал + 250 ккал мясо = 566,8 ккал.

Если допью сок до вечера + 448 ккал. Итого за день 1014,8 ккал. Ужина не будет!!

Все, праздники позади, пора приходить к макс. 700 ккал в день.