Итак, обед. Есть не хотелось, сходила в магазин за продуктами. Нагуляла аппетит :)
1 яйцо, творог 0% (50гр) сметана 10% (50 гр) - наелась :) Итого 181,5 ккал.
Попозже выпила чашку черн.чая с 2 долькаим молочного шоколада с орехами. Сама посчитала 46,6 ккал.
Итого за обед: 228,1 ккал. Очень хорошо.
Вечером можно разгрузиться, и главное, сходить в туалет!