Это цитата сообщения alla-ta Оригинальное сообщение
Зевай чаще...
Ранее считалось, что люди начинают зевать при недостатке кислорода в помещении, но ученые это опровергли.
Зевота напрямую связана с потребностями головного мозга. Ему для нормальной работы необходимо определенное количество кислорода.
Если же мозг ощущает нехватку кислорода, он посылает сигнал об этом организму, который стремится поскорее восполнить недостачу кислорода. И делается это посредством зевоты.
Недавно выяснилось. что еще одной причиной зевоты является перегрев мозга.
Зевота – физиологическое приспособление для максимального охлаждения мозга.
Если человек выдохся и хочет спать, в таких условиях повышается температура мозга и протекающей через него крови.
Чтобы исправить ситуацию, мозг отправляет организму сигнал зевать.
Зевание активизирует кровообращение, проясняет разум, снабжает клетки мозга и тела энергией, способствует деятельности слезных желез.
Сухие глаза увлажняются и чувствуют себя значительно лучше. Расслабляются мышцы висков, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы. Улучшается настроение.
Интересные факты
Зевать человек начинает еще до рождения – на 12-й неделе беременности матери;
Зевают все позвоночные животные, кроме жирафа;
«Коллективному зеванию» подвержены только люди и шимпанзе;
Зевание «чудесным» образом прекращается, если на человека пристально смотрят;
Обычный зевок, в среднем, по времени длится 6 секунд.
Человек зевает с периодичностью в 68 секунд.
Мужчины и женщины зевают одинаково часто, однако мужчины реже прикрывают рот.
Некоторые животные зевают для того, чтобы показать, какие у них большие зубы.
Зевать еще нужно уметь. Частенько после неудачного зевка приходится вправлять челюсть!
Обычно люди зевают перед повышением своей активности – например, перед важным выступлением, экзаменом или трюками. Так организм мобилизирует силы и борется со страхом.
Во время скучных мероприятий люди зевают, чтобы немного взбодриться.
Мудрые японцы на предприятиях делают работникам специальные зевательные паузы, показывая на мониторах сладко зевающих людей. В результате, работники втягиваются в общий «зевательный процесс», а затем начинают в два раза активнее работать.
Замечено, что те, кто мало зевает, обычно более жесткие по характеру, позволяют себе бестактность и некорректность. Так что выбирайте себе в мужей тех, кто сладко зевает.
Зевота «заразна»: до 60% людей при виде зевающего сами через пару минут начинают активно зевать. Обычно это те люди, которые могут активно сопереживать другим.
Причина заразительности зевания — психологическая.
Несколько лет назад исследователи из Университета Дрекселя (Филадельфия) провели исследование. Они показывали испытуемым видеозапись со сладко зевающими людьми и наблюдали за реакцией участников эксперимента.
Одни, глядя на экран, сами начинали зевать, другие к этому зрелищу оставались более или менее равнодушны.
В зависимости от реакции всех испытуемых разделили на две группы и провели психологическое тестирование.
Оказалось, что те, кто легче заражается чужим зеванием, более склонны к установлению связей с окружающими людьми.
Иначе говоря, чем человек общительнее, тем чаще он зевает «за компанию». (Кстати, шизофреники, не склонные к сопереживанию, зевают гораздо реже людей с нормальной психикой.)
Кроме того, согласно исследованию, проведенному в 1989 году в Университете Мэриленда, заразительность зевоты не зависит от угла, под которым наблюдающий смотрит на зевающего.
В любом случае ответный зевок — это знак симпатии. Следует лишь помнить, что безудержное зевание — наиболее частая причина вывиха челюсти.
Зевота для здоровья
Ученые доказали: кто много зевает, тот имеет меньше морщинок, лучше соображает и получает больше кислорода для тканей и кожи.
Зевота спасает людей от стрессов, помогает отвлечься и разгрузиться, снять усталость, стимулируя работу мозговых клеток.
Доказан позитивный эффект от зевания для нормализации давления, снятия нервного напряжения и боли в суставах.
Зевая, вы проводите профилактику инфарктов и проблем с сердцем.
Если вам нужно принять важное решение или расслабиться – начните открывать рот, имитируя зевание, скоро зевота сама придет к вам. Позевайте – и заметите, как изменилось ваше самочувствие.
Как ни странно, но зевота – мощный стимул фантазии и внимания.
Монотонность и конкретность – альфа и омега нашей жизни – заставляют нервные клетки снижать свою активность, а психику впадать в «энергосберегающий», «спящий» режим ожидания.
Именно глубокий вдох, сопровождающийся характерным звуком, проще – зевок, заставляет активизироваться мозг. Наверное, не один водитель должен благословить такой спасительный рефлекс – зевоту, не давшую ему уснуть за рулем.
При переизбытке информации тоже происходит процесс торможения работы нервных клеток.
На помощь снова приходит зевота, но она не просто запускает процесс возбуждения, она еще и настойчиво сигнализирует о том, что пора сменить вид деятельности.
Поэтому стоит прислушиваться к зевоте и исследователям, специально для нас расшифровавшим язык нашего же тела, и чаще отрываться от компьютера, телевизора и прочих носителей ничем неограниченного потока всевозможных сведений.
При помощи зевка наш организм также выравнивает давление в полости среднего уха. Это позволяет нам избавиться от крайне неприятного ощущения заложенности ушей, знакомого почти всем, кто летал в самолетах.
Частая, неудержимая зевота, у медиков есть и такой термин, сигнализирует о возможном наличии нарушений гормонального фона, склонности к мигрени, о синдроме хронической усталости.
Выделите себе время по утрам для неторопливых потягиваний, задействуйте руки и ноги. И только потом вставайте с кровати. Также не забывайте позевать – это развивает мышцы лица и обогащает организм кислородом.
http://www.passion.ru/ http://med2live.ru/ http://www.vokrugsveta.ru/quiz/ http://allforchildren.ru/
Серия сообщений "стресс":
Часть 1 - так называемые нормальные люди...
Часть 2 - хватит ныть, иди и делай...
...
Часть 17 - Прокрастинация - всё важное «на потом»
Часть 18 - Зубовный скрежет...
Часть 19 - Зевай чаще...
Часть 20 - Хамство и реакция на него (советы)
Часть 21 - Что такое физиологический и эмоциональный голод?
...
Часть 37 - простые правила профилактики онкологии
Часть 38 - Что нельзя говорить человеку, охваченному негативными эмоциями
Часть 39 - Шизофрения: день вчерашний, день сегодняшний