Пропорциональной считается такая фигура, когда все части тела (длина рук и ног, ширина плеч, тазового пояса, величина кисти и ступни) соразмерны. Для оценки пропорциональности телосложения существуют различные показатели.

 

Еще древнегреческий скульптор Поликлет установил следующие соотношения идеальной фигуры:

 

— длина лица составляет 1/10 длины тела;

 

— длина головы— 1/8 длины тела;

 

— длина головы и шеи — 1/6длины тела;

 

— расстояние от макушки головы до сосков — 1/4роста;

 

— ширина распростертых рук равна длине тела.

 

А сегодня вы можете самостоятельно определить правильность пропорций фигуры по следующим соотношениям:

 

— окружность кисти, сжатой в кулак, равна длине стопы;

 

— окружность шеи в 2 раза меньше окружности талии и в 2 раза больше окружности запястья;

 

— длина стопы равна длине предплечья;

 

— ширина плеч равна 1/4 длины тела;

 

— окружность бедра в 1,5раза больше окружности голени;

 

— окружность голени примерно равна окружности шеи;

 

— окружность грудной клетки (в состоянии покоя) должна быть не менее 1/2 роста;

 

— окружность талии составляет не более 1/2роста.

 

Телосложение женщины связано с функциональными особенностями ее организма. Женская фигура меняется, например, в результате детородной функции, когда при относительно небольших обхватных размерах шеи и конечностей увеличиваются размеры таза.

 

Существенное значение для формирования телосложения имеют также характер питания и занятия физическими упражнениями.

 

Ни для кого не секрет, что лишние килограммы портят фигуру. Соответствие массы тела возрасту и росту — одно из главных условий, определяющих красоту и пропорциональность телосложения.

 

Для определения идеального для вас веса существует много формул. Некоторые из них предлагаю вашему вниманию.

 

1. Разделите вес (в килограммах) на рост (в дециметрах). Теперь проверьте полученный результат:

 

4,3 — 3,2 — норма;

 

5,3 — 4,4 — избыточный вес;

 

3,1—2,8 — недостаточный вес.

 

2. Французские медики предлагают для женщин такую формулу: 45,359 килограмма для первых 152 сантиметров роста; далее прибавляйте по 2килограмма на каждые 2,5сантиметра.

 

3. Если вы хотите действовать «по науке», то для вас будет интересна номограмма отклонения реального веса от идеального, которую составили кандидат медицинских наук ВА Гришко и доктор технических наук С.Н. Борисов. Шкала I отражает рост (в сантиметрах), шкала II — массу тела (в килограммах), шкала III — отклонение от идеального веса (в процентах).

 

А. Соедините линейкой цифры вашего роста (шкала I) и нулевую отметку на шкале III — тогда на шкале II вы найдете Цифру вашего идеального веса.

 

Б. Затем, соединив цифры роста (шкала I) и реального веса (шкала II), вы определите по шкале III процент отклонения реального веса от идеала.

 

Полнота, избыточный вес не только не эстетичны, но и чреваты такими серьезными заболеваниями, как гипертония, инфаркт миокарда, сахарный диабет.

Среди причин, ведущих к образованию лишних килограммов, ученые выделяют три основные: нарушение обмена веществ (что встречается довольно редко), переедание и недостаток движения (гаподинамия). При этом установлено, что значительные излишки веса у женщин встречаются в 3,5 раза чаще, чем у мужчин; в 70% случаев это связано с привычкой к перееданию.
[показать]

 

P.S. Лично мне подходит вот эта таблица, тот вес который указан для моего роста очень для меня комфортный

Про пропорции груди пост будет чуть позже.