Многие авиапассажиры знают, как сложно заснуть в самолете. Издание NY Times дает несколько полезных советов на тему «как быстрее отойти ко сну». Рекомендуется воспользоваться подушкой для шеи, берушами, выпить бокал вина или принять снотворное. При этом медики заявляют, что нормально заснуть во время перелета практически невозможно, а счастливчикам удается разве что задремать. Дело в том, что глубокая фаза сна подразумевает полное расслабление тела, чего сложно добиться в узком кресле.

По утверждению врачей, большинство подушек для шеи имеют неправильный дизайн. Гораздо лучше, если ваш сосед позволит вам положить голову на его плечо. Также полезно облокотиться на стену, если ваше место расположено рядом с иллюминатором. Медики также советуют надеть в полет одежду из натуральных материалов и прихватить с собой хлопковое или шерстяное одеяло (большинство авиакомпаний предлагают душную синтетику). Наконец, рекомендуется повторить по возможности домашний процесс отхода ко сну: почистить зубы, переодеться, почитать книгу или посмотреть фильм, а потом задремать.

Кстати, нашла очень интересный сайт, на котором можно узнать происхождение фамилии и создать свое генеалогическое древо абсолютно бесплатно.