Это цитата сообщения MADEinLOVE Оригинальное сообщение
О красивом, или общие правила любви к себе
Дорогие девушки, все мы знаем, что чтобы быть красивой, мало просто ею родиться. Даже у самой худенькой худышки, которая не занимается спортом, будет целлюлит на попе. Красота - это характер и сила воли. При чем, характер необходимо проявлять не в истериках и претензиях к своему мужчине (сослуживцам, коллегам, друзьям - нужное подчеркнуть), а к строгой и последовательной требовательности к себе.
Перечисляю основные правила, которые нужно соблюдать каждой уважающей себя женщине:
1. Прогулки. Все думают, что это все глупости, и они никогда не могут принести результата, ведь это так просто - гулять. А вот я в свое время ходила в университет и обратно - пешком. Не из желания похудеть, а из стойкой нелюбви к общественному транспорту. А спустя время обнаружила, что без всяких причин похудела на 5 кг. Для меня - совершенно не склонной к полноте девушки, - это оказалось очень даже заменто, тем более, что ела я как обычно, ни в чем себя не ограничивая. Так что советую вставать на 20 минут раньше и отправляться на работу самостоятельным ходом, то есть на своих двоих.
2. Тренировки. НИКОГДА, ни при каких обстоятельствах, не пропускайте тренировки. Вы можете съесть конфету и заесть ее тортом (иногда, разумеется!), но пропустить тренировку может только очень безвольное создание. Если у меня много дел на грядущий день, и я понимаю, что не смогу потренироваться из-за нехватки времени, я встаю в 6 утра, а бывает, и в полшестого, но выхожу на стадион и бегаю.
3. Питание. Мы уже все умные люди, и понимаем, что от диет НИКОГДА толку не будет. Перестаньте себя изнурять неделю-другую, а потом есть "шоколадку, запивая борщом". Не издевайтесь над своим организмом и перестаньте заниматься мыслительным онанизмом. Продумывайте меню, на два дня вперед, вплоть до перекусов, и неотступно следуйте ему. Оно не должно быть голодным, но там не должно быть ничего вредного. Творог, курогрудь, разнообразные каши, фрукты и сухофрукты, овощные салаты, - вариантов - великое множество! Но если у вас будет продуманное меню, вы не окажетесь в ситуации, когда съешь то, что попадется под руку. (а под руку, как правило, попадается самое плохое, что можно съесть для фигуры)
4. Сауна. Хотя бы раз в 2 недели. Освободитесь от шлаков и солей, что ускорит метаболизм и улучшит общее состояние организма.
И напоследок: человек - это человек, а в нем все должно быть прекрасно, включая попу) Удачи вам!