Какие изменения я хочу постоянно наблюдать в себе?

▲ Дух - крепче.
▲ Воля - сильнее.
▲ Производительность нервной системы (в том числе реакция, ловкость, сообразительность) - выше.
▲ Зрение, слух - острее.
▲ Устойчивость к внешним воздействиям - выше.
▲ Эластичность миокарда - выше.
▲ Систолический объём - выше.
▲ Максимальная ЧСС - выше.
▲ Максимальное потребление кислорода - выше.
▲ Максимальная вентиляция лёгких - выше.
▲ Артериовенозная разница по кислороду - выше.
▲ Эластичность сосудов и кожи - выше.
▲ Мощность сердца - выше.
▲ Мощность ног - выше.
▲ Прочность костей и связок - выше.
▼ ЧСС в покое - ниже.
▼ Вентиляция лёгких в покое... ну, она у меня от природы низкая (2 - 3 вдоха в минуту), однако - ниже.
▼ Масса тела - ниже.
▼ Потребность в пище - ниже.
▼ Потребность во сне - ниже.