"...Болезненные ощущения в области мышц возникают вследствие выполнения эксцентрических упражнений и связаны с действительными повреждениями мышц..."
"...Исследования образцов ткани из мышц ног марафонцев показывают значительные повреждения мышечных волокон как после соревнований, так и после тренировочных занятий..." (Джек Уилмор, Дэвид Костилл - "Физиология спорта и двигательной активности")

Фигасе, для меня когда-то было большой новостью, что наши кости во время почти каждого движения понемногу разрушаются, а во время отдыха восстанавливаются. А, оказывается, это касается и мышц тоже.
Хм, а я всегда думал, что запаздывающее возникновение болезненных ощущений - вообще иллюзия. Их обычно легко проигнорировать.

А вообще, жутковато читать спортивную медицину. Вот вроде бы строение организма продумано весьма оригинально и надёжно, но, с другой стороны, встречаются моменты, когда думаешь: "Бля, а если эта хрень поломается?"