Решил, вот, написать, чтоб сохранить на будущее - хз, что там дальше будет.

Я последний год так просто не кушаю :) Сначала я пью водички - миллилитров 200, за полчаса до обеда. Потом, при наличии, съедаю небольшое яблоко. Затем кушаю - с аппетитом, с хлебом.
Сразу после еды ничем не заедаю. Десерт типа арбуза, дыни или винограда (а, особенно груш) оставляю на потом.
В течении дня вообще не перекусываю - я противник "перекусываний".

М-да, вчера я хотел это красочней описать, а сегодня какая-то хрень получилась)))