Ох, что-то никак не получается писать. А я скучаю, очень! Буду всё же стараться появляться чаще.
Начала ходить в новый спортивный клуб. Нрааавится! Это танцевальная школа, но с наличием общих коллективных занятий, типа гимнастики, степа и много ещё чего разного. На танцы я пока всё никак не попаду, зато уже протестировала занятие на растяжку для танцев. Ох, зверски, зверски. С профессиональной лексикой, с нешуточной нагрузкой, с молодыми девочками, которые закручивают ноги за уши. Все такие модные, красиво одетые. Вчера даже видела двух девчонок в футболках с ручной росписью. Я себя там чувствую прям старой деревяшкой ;). Ничего, смотри, скоро вспомню, как садилась на шпагат и становилась в мостик (и вставала тоже ;)). В клуб доезжаю на городской сети велосипедов. Радости моей нет предела! Опять ощущаю себя студенткой, молодой, счастливой. В принципе, я такая и есть, но об этом на какое-то время почему-то забыла.
А ещё вчера я пробовала занятие под названием I fly! Они не входит в стоимость абонемента, за него нужно доплачивать отдельно, но мне ТАК понравилось, что я теперь хочу денег на то, чтобы можно было заниматься ;). Занятие на гамаках. Очень классно, сказочно! Идёт работа на силу, на растяжку, на равновесие. Вот такие мы вчера фигуры делали ;)
Ну и качались, конечно же. Как на качелях!
Исходное сообщение Аая Они не только для растяжки. Там и пресс можно качать, и с равновесием так нешуточно работать. Да и страхи всякие преодолевать, если они есть ;) И как тебе бодифлекс?Очень по душе! нет дикой скачки, как в шейпинге, все спокойно размеренно и эффективно! ну и дыхалку тренирует неплохо!
Исходное сообщение Аая А в чем суть, объясни мне, плиз, а то сейчас только и разговоров о бодифлексесуть в дыхании! перед каждым упражнением делашеь дыхательный комплекс, и только потом упражнение само. Суть в том, что при опрделенной схеме дыхании и твоем недышании во время упражнения, идет активное оголение жировой клетки тем кислородом, который ты впустила в себя. Вообщем дышать так- выдох полный до единой молекулы( живот втягиваешь), потом резкий вдох с надуванием живота, дальше резкий выдох, после этого втянула живот под ребра и в таком состоянии делаешь упражнения 8-10 секунд..... При этом не дышать! Вот как-то так. Я занимаюсь по Марине Корпан, по ее комплексу упражнений и она очень подробно в своем видео рассказывает про правильность дыхания. Главное правильно дышать, я первые 2 раза дышала неправильно и у меня очень сильно после болела голова.