Начнём с вкусненького 
[450x270]
Как всем известно, спортивное питание - это немаловажная составляющая успеха спортсменов. Для аэробных нагрузок существует своя диета, для силовых нагрузок - своя. В рацион питания спортсмена не должны включаться жирные продукты. Считается, что конькобежцам больше всего подходит итальянская кухня. Бешбармак тоже является идеальным блюдом для спортсмена, там сплошные белки и углеводы, которые так необходимы бегущим на лезвиях по холодному льду...
Ну а теперь, давайте освежим в памяти программу соревнований.
| Дата | Время | Мужчины | Женщины |
| 8 февраля | 15:30 | 5000 м | – |
| 9 февраля | 15:30 | – | 3000 м |
| 10 февраля | 17:00 | 500 м | – |
| 11 февраля | 16:45 | – | 500 м |
|
12 февраля |
18:00 | 1000 м | – |
| 13 февраля | 18:00 | – | 1000 м |
| 15 февраля | 17:30 | 1500 м | – |
| 16 февраля | 18:00 | – | 1500 м |
| 18 февраля | 17:00 | 10000 м | – |
| 19 февраля | 17:30 | – | 5000 м |
| 21, 22 февраля | 17:30 | Командная гонка | Командная гонка |
Защищать честь России на Зимние Игры отправится команда из 20 спортсменов.
Женщины: Ольга Фаткулина, Екатерина Шихова, Екатерина Лобышева, Ольга Граф, Юлия Скокова, Анна Чернова, Екатерина Малышева, Лада Задонская, Виктория Филюшкина, Ангелина Голикова.
Мужчины: Дмитрий Лобков, Артём Кузнецов, Алексей Есин, Денис Юсков, Иван Скобрев, Александр Румянцев, Денис Коваль, Игорь Боголюбский, Алексей Суворов и Евгений Серяев.
Наряду с лыжными гонками конькобежный спорт в Сочи будет самым медалеёмким. Всего на льду сочинской «Адлер-Арены» будет разыграно 12 комплектов наград.
Российским спортсменам будут противостоять лучшие конькобежцы Голландии, США, Канады, Норвегии, Китая, Южной Кореи...
О главных фаворитах на каждой дистанции мы будем говорить в ежедневных анонсах во время Игр, а здесь остановимся на перспективах российской сборной.
На прошлой Олимпиаде в Ванкувере наша команда ограничилась серебряной и бронзовой медалями, которые завоевал Иван Скобрев. В 2012 году на чемпионате мира на отдельных дистанциях в Херенвене российские конькобежцы повторили этот результат. Однако за прошедшие два года средний уровень результатов нашей команды заметно вырос, что вылилось в блестящее выступление сборной России на домашнем чемпионате мира в Сочи.
У девушек главные надежды мы возлагаем на чемпионку мира Ольгу Фаткулину. Ей будет очень непросто: конкуренция на спринтерских дистанция очень сильная, любая мелкая ошибка выводит из медальной зоны, но мы верим в её мощный старт и «хорошие поворотики».
На средних дистанциях есть медальные перспективы у Екатерины Шиховой, Екатерины Лобышевой и Юлии Скоковой.
Оля, в Сочи нам нужны «хорошие поворотики».
У мужчин все наши надежды будут жить и умирать вместе с Иваном Скобревым и Денисом Юсковым.
Денис, являясь одним из фаворитов на дистанции 1500м, в этом сезоне положил свой глаз ещё и на «километр» с «пятёркой«», причём на последней, по признанию голландской прессы, является главным соперником самого Свена Крамера.
Как известно, отличительной чертой лидера российской команды Скобрева является умение выдавать забеги жизни на главных стартах сезона. И мы верим в него...
Безусловно, есть шансы на медали у мужской спринтерской группы и у Ольги Граф на длинных дистанциях, но это уже больше из области наших желаний, которые именно на домашнем старте имеют шанс реализоваться.
Одним из главных вопросов для наших конькобежцев в Сочи, будет поиск третьего участника в командной гонке.
«Олимпийские» превью: Хоккей (мужчины, женщины). Скелетон. Бобслей. Шорт-трек.
Сборная России на Олимпиаде. Гид по видам спорта (супер!!!)