КАК УБРАТЬ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ

- Мельница - 100 раз
- Тянемся за ручками - по 40 раз
- Наклоны в стороны - по 40 раз
- Наклоны к ногам - по 40 раз
- Поднимаем ножки - по 40 раз

- Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
- Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
- До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)

Полюби свое тело, и оно ответит тебе взаимностью.
[583x700]