ЖЕНЩИНАМ ПОСВЯЩАЕТСЯ-ОСТЕОПОРОЗ. /инфо с семинара/
21-10-2009 16:51
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[320x350]
Итак,,расскажу о самой лекции своими словами. Что такое остеопорз,думаю ,известно многим- изменения в минеральном составе кости,в следствие чего кость становится хрупкой и небольшое падение вызывает перелом.
Фактор риска номер один-ТЫ ЖЕНЩИНА. в подавляющим большинстве случаев остеопорз-болезнь именно женская.
Остальные факторы риска-
*ранняя менопауза
*недостаток веса и т.н.тонкая кость
*гормональные сбои
*неправильное питание-избыток животного белка или отсутствие в пище молочных продуктов,злоупотребление растительными продуктами,выгоняющими кальций,а также кофе,крепкий чай и все газированные напитки
*нехватка витамина Д-наблюдается очень у многих в следствие недостатка солнца в наших широтах.По последним данным нехватка витамина Д чревата еще онкологическими заболеваниями.
*не рожавшие женщины
*нарушения жкт,особенно тонкого кишечника
*Люди,употреблявшие в детстве мало молочных продуктов и не нарастившие нормальную костную массу
В Эстонии в программу обязательной прверки входят женщины после 65 лет,а если случился один перелом и есть остеопорз у матери или бабушки,то и в более раннем возрасте нужна проверка.
Проверка проводится методом дензитометрии,легко и быстро,процедуру часто проводят платно в аптеках и других учреждениях с помощью переносного аппарата. Однако метод не очень информативен,а более яркую картинку об анатомии кости даст спец рентген.
Склонные к сотеопорозу люди должны максимально обезопасить свой дом -убрать провода,скользкие ковры и прочее.
Необходимо как минимум 30 минут в день заниматься спортом в ВЕРТИКАЛЬНОМ положении.Лучший вариант-хотьба с палками!
Профилактика-это кальций. Молочные продукты дают нам до 500 мг кальция в день,а необходимая женщинам доза- 1,500. есть над чем задуматься-периодически принимать таблетированный кальций с витамином Д,рыбий жир.
Доцент из тартуского университета заметил,что по последним данным ПРОБИОТИКИ улучшают всасывание кишечником кальция.
Далее привелись примеры препаратов для лечения остеопороза,цены и побочные действия ввели меня в шок.
Берегите себя,дорогие мои!!!
Лекция в любом случае ввела меня в шок,помтому что очень многие пункты из факторов риска-мои.А точнее-5 пунктов из 7ми.Ведь у меня как рза проблема с тонким кишечником-пресловутая целиакия. Молочных продуктов не ела 5 лет,кальций тоже в последнее время не пью. Расстроилась жутко.По пути домой поговорили с заведующей и пришли к выводу,что не надо забывать о том,что каждый организм индивидуален,и если я при моей диете отлично себя чувствую,это не значит,что их боязни остеопорза я должна всеми силами налегать на молочку. Надо подойти рационально к этому вопросу.Да к тому же я почти постоянно ем проростки люцерны и репу,и другие кальций -содержащие растительные продукты,так что буду надеяться,что какое-то количество кальция у меня все же осталось)))
ух ты! какая занимательная интересность-рукопашный бой спецслужб!Спецслужбы не торопятся раскрывать свои тайны, но телевидение иногда выпускает в эфир материалы, свидетельствующих о существовании бесконтактного боя...
Регистрация и перерегистрация фирм-полный ликбез по этой теме здесь-profireg.ru
Хотите заработать в интернете?Действуйте!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
[320x350]Итак,,расскажу о самой лекции своими словами. Что такое остеопорз,думаю ,известно многим- изменения в минеральном составе кости,в следствие чего кость становится хрупкой и небольшое падение вызывает перелом.
Фактор риска номер один-ТЫ ЖЕНЩИНА. в подавляющим большинстве случаев остеопорз-болезнь именно женская.
Остальные факторы риска-
*ранняя менопауза
*недостаток веса и т.н.тонкая кость
*гормональные сбои
*неправильное питание-избыток животного белка или отсутствие в пище молочных продуктов,злоупотребление растительными продуктами,выгоняющими кальций,а также кофе,крепкий чай и все газированные напитки
*нехватка витамина Д-наблюдается очень у многих в следствие недостатка солнца в наших широтах.По последним данным нехватка витамина Д чревата еще онкологическими заболеваниями.
*не рожавшие женщины
*нарушения жкт,особенно тонкого кишечника
*Люди,употреблявшие в детстве мало молочных продуктов и не нарастившие нормальную костную массу
В Эстонии в программу обязательной прверки входят женщины после 65 лет,а если случился один перелом и есть остеопорз у матери или бабушки,то и в более раннем возрасте нужна проверка.
Проверка проводится методом дензитометрии,легко и быстро,процедуру часто проводят платно в аптеках и других учреждениях с помощью переносного аппарата. Однако метод не очень информативен,а более яркую картинку об анатомии кости даст спец рентген.
Склонные к сотеопорозу люди должны максимально обезопасить свой дом -убрать провода,скользкие ковры и прочее.
Необходимо как минимум 30 минут в день заниматься спортом в ВЕРТИКАЛЬНОМ положении.Лучший вариант-хотьба с палками!
Профилактика-это кальций. Молочные продукты дают нам до 500 мг кальция в день,а необходимая женщинам доза- 1,500. есть над чем задуматься-периодически принимать таблетированный кальций с витамином Д,рыбий жир.
Доцент из тартуского университета заметил,что по последним данным ПРОБИОТИКИ улучшают всасывание кишечником кальция.
Далее привелись примеры препаратов для лечения остеопороза,цены и побочные действия ввели меня в шок.
Берегите себя,дорогие мои!!!
Лекция в любом случае ввела меня в шок,помтому что очень многие пункты из факторов риска-мои.А точнее-5 пунктов из 7ми.Ведь у меня как рза проблема с тонким кишечником-пресловутая целиакия. Молочных продуктов не ела 5 лет,кальций тоже в последнее время не пью. Расстроилась жутко.По пути домой поговорили с заведующей и пришли к выводу,что не надо забывать о том,что каждый организм индивидуален,и если я при моей диете отлично себя чувствую,это не значит,что их боязни остеопорза я должна всеми силами налегать на молочку. Надо подойти рационально к этому вопросу.Да к тому же я почти постоянно ем проростки люцерны и репу,и другие кальций -содержащие растительные продукты,так что буду надеяться,что какое-то количество кальция у меня все же осталось)))
ух ты! какая занимательная интересность-рукопашный бой спецслужб!Спецслужбы не торопятся раскрывать свои тайны, но телевидение иногда выпускает в эфир материалы, свидетельствующих о существовании бесконтактного боя...
Регистрация и перерегистрация фирм-полный ликбез по этой теме здесь-profireg.ru
Хотите заработать в интернете?Действуйте!
Комментарии (3):
спасибо за полезный и поучительный пост!
моя свекровь лечит остеопороз. бабушка лечит остеопению (это начальная стадия).
говорят, реально к старости есть у всех
LI 7.05.22 beta
говорят, реально к старости есть у всех
Комментарии (3):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник ЖЕНЩИНАМ ПОСВЯЩАЕТСЯ-ОСТЕОПОРОЗ. /инфо с семинара/ | RusOLka - УЮТНЫЙ ДНЕВНИК. |
Лента друзей RusOLka
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»