К сожалению,мой гормональный сбой имеет место быть..Глотаю Е витамин,жду...
ищу полезную инфо по этой теме. Буду делиться с вами!


Для нормального установления менструальной функции необходим вес тела хотя бы 48 килограммов. Если вес меньше, менструальный цикл нарушается. Об этом нужно помнить тем девушкам, которые хотят походить на топ-моделей. Длинноногие и изящные манекенщицы нередко страдают нарушением половой функции.

Ваши действия

● Необходимо пройти ультразвуковое исследование, убедиться, что внутренние половые органы развиты нормально.

● Сделать анализ на половые гормоны. Нехватка половых гормонов может привести к недоразвитию матки и другим недугам – например, кистозному перерождению яичников. В этом случае девушке необходимо пройти лечение.

● Тем, кто уже начал половую жизнь, нужно провериться на хламидиоз. Наличие хламидий часто сопровождается воспалительными заболеваниями женской репродуктивной системы, которые приводят к непроходимости маточных труб.

● Принимать препараты цинка. Этот микроэлемент участвует в работе ферментов, обеспечивающих «производство» многих важных гормонов, в первую очередь половых. Поэтому его нехватка начинает очень быстро сказываться на половой функции, менструальном цикле, сексуальности.

● Добавить к диете продукты, содержащие селен, который регулирует половые функции. При недостаточной выработке половых гормонов селена в организме меньше, чем необходимо.

● Придерживаться селено-цинковой диеты. Много цинка содержат устрицы, есть он и в пшеничных зародышах, чернике, семенах тыквы, овсяных хлопьях. Чемпионы по содержанию селена – кокос и фисташки. Значительно меньше его в свином сале и чесноке. Можно принимать и пищевые добавки с цинком и селеном, которые снижают нервозность, склонность к депрессии, перепадам настроения, стимулируют иммунитет.

http://subscribe.ru/digest/health/doctor/n125373654.html


До чего красив городок с богатейшей историей-Пенза! если будете там ,то вот ,что вам точно пригодится- Пенза квартиры на сутки !!! уютно,тепло,недорого!