[500x335]
Многие граждане нашей страны, хотят иметь идеальную фигуру. Чтобы восполнить этот пробел, большинство людей вынуждены заниматься фитнес-тренировками. Такой способ похудания, не только достаточно эффективен, но и весьма полезен для вашего организма. Только необходимо усвоить свод правил. Если вы занимаетесь фитнес-тренировками в клубе, то такие правила вам разъяснит персональный тренер. Для всех остальных, они приведены ниже.

1. Человек занимающий фитнесом, не должен быть голодным. Оптимальным вариантом будет, неплотный обед за два часа до начала занятий.

2. Постарайтесь дышать в такт, через нос. Такой способ дыхания стабилизирует ритм сердца.

3. Правильно распределяйте физические нагрузки. Соизмеряйте свои возможности. Не стремитесь выполнить то, чего вам не под силу.

4. Не зацикливайтесь на определенном виде упражнений. Постарайтесь разнообразить свои тренировки.

5. Уделите внимание растяжкам. Это развивает не только гибкость в теле, но и расслабляет уставшие мышцы.

6. Постарайтесь не пропускать тренировки. Ведь не посещение одной фитнес-тренировки, приведет к бесполезности занятий за целую неделю.

7. Занимайтесь фитнес-тренировками в хорошем настроении. Это придаст силы во время занятий, а так же зарядит положительной энергией на весь день!