Кто о чем, а вшивый... правильно - о бане!)
Я теперь после больнички бодра, весела, минус пять кг,
минус одна болячка, плюс совершеннийший дисбактериоз от антибиотиков(не дай бог каждому).
Так что диеты рулят!)) Манная каша и куриный бульен, витамины и прочая трава, буду стройная и шопесец красивая) Нашла полезную ссылочку гликемический индекс таблица.
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс. За эталон была принята глюкоза, чей гликемический индекс равен 100. Все остальные показатели сравниваются с гликемическим индексом глюкозы.
Когда вы съедаете продукт с высоким гликемическим индексом ( ГИ ), резко повышается уровень сахара в крови, поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать гормон инсулин. Он выполняет две основные функции в организме человека. Во-первых, снижает уровень сахара в крови, распределяя его по различным тканям тела для краткосрочного использования или для откладывания про запас в виде жира.
Соответственно надо кушать проукты с низким гликемическим индексом, чтоб быть стройняшками, а не толстушками(по ссылке в табличке)