Для начала скачиваем и устанавливаем браузер Mozilla Firefox. Дальше добавляем в него дополнение Download Helper. После успешной установки справа (или слева) от адресной строки у вас появятся кнопочка в виде трех шариков. Когда она становится цветной, значит можно что-то скачать со страницы, на которой вы сейчас находитесь. Более подробно и в картинках описано на сайте дополнения.
Это дополнение мне нравится еще тем, что оно на лету конвертирует flvшки в avi. Вот тут дана инструкция как можно настроить конвертер.