Пляжное бикини и стройные изящные ноги – два неразделимых понятия и самый модный тандем летнего сезона!
Ничто так не волнует мужские сердца, как вид красивых стройных женских ног. А лето – именно то время, когда ты можешь с гордостью их продемонстрировать! Собираясь в отпуск и выбирая новое стильное бикини, не забудь привести свои ноги в идеальную форму. Я раскрою основные секреты гладкой и упругой кожи, подтянутых и крепких мышц и, конечно, модного педикюра.
Совет: Загар поможет визуально сделать ноги стройнее и сгладить все неровности кожи.
16 800 – среднее количество волосков на женской ноге.
Чаще ходи по дому босиком и подкладывай что-нибудь под ноги, сидя перед телевизором, – так ты поможешь им отдохнуть.
Использование скраба или пилинга после бритья поможет избежать появления вросших волосков.
Блестящий скраб для тела Pink Sugar (Aquolina, 700 руб.).
Под корень
Добиться идеальной гладкости кожи ног поможет ополаскивание холодной водой. После процедуры бритья подержи ноги под струей холодной воды до появления «гусиной кожи» и повторно проведи бритвой по нужным участкам. После процедуры успокой кожу безалкогольным тоником для лица.
1 Крем-гель для замедления роста волос Post Epil (Payot) 2 Крем-гель 2 в 1 Silky Skin Johnson’s (Johnson & Johnson, 95 руб.).
Нежная зона: В области подмышечных впадин волоски растут почти в два раза быстрее.
1 Бритвенный станок 2 в 1 Venus Breeze (Gillette, 405 руб.) 2 Лосьон после депиляции Silk & Smooth (Oriflame, 170 руб.) 3 Восковые полоски (Veet, 200 руб.).
То, что нужно
До Прежде чем приступить к удалению волос, внимательно изучи все средства для эпиляции и выбери то, что подходит именно тебе и учитывает потребности твоего типа кожи.
После Успокаивающие лосьоны и специальные средства после эпиляции предотвратят раздражение кожи и продлят эффект от процедуры.
Простые движения
Правильный массаж поможет укрепить и разгладить кожу и вернет ногам стройность.
Пощипывания: двумя руками захвати небольшой участок кожи и, перебирая, поднимайся вверх по ноге – такой вид массажа улучшает кровообращение.
Захват: обхвати ногу за щиколотку и, надавливая большими пальцами на сосуды, двигайся вверх. В результате этого упражнения активизируется отток лимфы и происходит естественное очищение сосудов от шлаков.
Антицеллюлитная грязевая маска Cellulite Mud Mask (Montagne Jeunesse, 190 руб.).
Быстрая работа
Приведи ноги в форму за 10 минут с помощью шести несложных упражнений.
Растяжка Вытяни правую ногу, согнув левую в колене. Наклонись вправо, коснись правой рукой пальцев ноги и задержись на 40 секунд. Повтори упражнение три раза для каждой ноги.
Прыжки Поставь ноги на ширине плеч параллельно друг другу и согни колени. Вытяни руки ладонями вниз (а). Держа корпус прямо, подпрыгни (b). Приземляясь, снова согни ноги в коленях. Повтори 15 раз.
a b
Махи ногой Ляг на правый бок и обопрись на правую руку, а левую поставь на пол на уровне живота. Выпрями правую ногу и оторви от пола, носок тяни на себя (а). Теперь подними ее как можно выше и задержись в этом положении (b). Опусти ногу вниз, не касаясь пола. Повтори 20 раз с каждой стороны.
a
b
Х-фактор Широко расставь ноги, носки разверни в стороны и вытяни руки по диагонали. Оторви пятки от пола (а). Стоя на носках, рывком согни ноги в коленях, а руки – в локтях под углом 90 градусов. Кисти рук сожми в кулаки (b). Повтори 15 раз.
a b
Сгибание ноги Встань прямо. Отведи правую ногу назад, подними и положи на стул или табуретку. Руки держи на талии (а). Глубоко присядь на левую ногу. Верхнюю часть туловища старайся держать все время прямо (b). Повтори упражнение по 15 раз для каждой ноги.
a b
Doggy style Встань на четвереньки (а). Подними левую ногу и отводи ее в сторону, пока она не окажется на высоте бедра (b). Задержись в таком положении и опусти ногу, но не касайся пола. Повтори по 15 раз для каждой ноги.
a b
Со вкусом
Правильное питание – залог стройной фигуры: употребляй больше продуктов с содержанием железа и витамина С – благодаря им в нашем организме образуется L-карнитин, ответственный за сжигание жиров. Много железа содержится в хлебе из муки крупного помола, а витамин С можно найти в клубнике, папайе и паприке.
[показать] В форме
Пилочку всегда держи под углом вниз и не обрезай ногти слишком коротко. Края ногтей слегка закругляй – это защитит их от врастания.
1 Щеточка для пилинга Nagelborste (Depend Cosmetic, 85 руб.) 2 Двусторонняя пилка для ног (Efidium, 307 руб.)
Яркий финиш
Финальный аккорд – аккуратный педикюр и яркие оттенки лака для ногтей. Совершенство складывается из мелочей!
1 Ясность Перед нанесением яркого лака обязательно используй прозрачную основу. Она поможет избежать пожелтения ногтей, укрепит их и продлит жизнь твоему педикюру.
2 Цветовое решение Чтобы педикюр выглядел аккуратно, старайся не наносить лак до самых краев, чтобы не испачкать кожу вокруг ногтя. Капни немного цветного лака на середину ногтя и широкими штрихами растушуй его справа и слева.
3 Уход Сухая и потрескавшаяся кожа вокруг ногтей не украсит педикюр. Поэтому ежедневно делай небольшой массаж кутикулы со специальным кремом или маслом – кожа будет нежной и мягкой.
1 2 3
[показать]Мини-лак для ногтей Manicure miniatures, Haute Red (Orly, 142 руб.)