Полезные PROMOСОВЕТЫ
 [показать] |
КРАСОТА Уберите лишний подбородок Одна из самых проблемных зон, которая не исчезает после долгих диет, – второй подбородок. Даже при снижении веса там остается жир, а кожа обвисает. Решить проблему помогает курс ручного массажа (10–15 сеансов) или процедура термолифтинга. |
Высокочастотные электрические импульсы стимулируют выработку нового коллагена и запускают процесс омоложения всех слоев кожи. Воздействие на подкожную жировую клетчатку приводит к резкому усилению метаболизма в тканях и ускорению процессов липолиза – сокращению объемов липидных клеток. В результате лифтинг-эффект становится заметен уже после первой аппаратной процедуры.
| ГОЛОВА В мороз – к стоматологу Холодный воздух агрессивно воздействует на эмаль зубов. Если в мороз зубы болят, это может свидетель ствовать о повышенной чувствительности эмали, вызванной проблемами во рту – например, микротрещинами, которые появляются в зубах. Болью отзываются и оголенные шейки. |
Оголение здоровых зубов может происходить из-за коротких уздечек верхней и нижней губ, мелкого преддверия рта или клиновидных дефектов – вышелушивания эмали в перешеечной области. В любом из этих случаев необходимо обратиться к стоматологу. Пасты для чувствительных зубов не решат проблемы в полном объеме – ее может устранить только врач.
| [показать] |
ДИЕТА Распрощайтесь с диетами Перед праздниками худеете, сидя на диетах, а после толстеете, потому что пускались во все тяжкие? Так недолго приобрести нарушение пищевого поведения, которое называется «ограничительным». Это состояние, когда жизнь человека превращается в череду периодов резких ограничений в еде и хаотичного переедания. Поэтому обрести стройность невозможно. |
Если вы дей ствительно хотите избавиться от килограммов, нужно понять, из за чего появился лишний вес (в этом поможет специалист), и начать создавать новый образ жизни, главными составляющими которого станут здоровые пищевые привычки и регулярная физическая активность.
| [показать] |
ТЕЛО Экспресс-комплекс Когда не хватает времени на поход в спортзал, тренируйтесь дома. Чтобы разогреться, выполните короткую разминку: сделайте наклоны в стороны, скручивания корпуса, подтягивайте бедра к животу, сгибая колени. Основная часть: держась рукой за стул или стену, отводите бедра в сторону и назад. Лягте на коврик и проработайте мышцы пресса, выполняя скручивания. |
Теперь перевернитесь на живот: руки положите на затылок и оторвите корпус от пола (следите, чтобы носки были прижаты к коврику). Завершите зарядку отжиманиями. Каждое упражнение повторите 15–20 раз. Если есть время, сделайте два - три подхода.
Источник: Журнал "Похудей! №1 2011