решила провести эксперимент. 
на 10ть дней.

вычитала весьма сбалансированную диету, которая уже заведомо понравится моему желудку, я-то знаю.и решила ее соблюдать.
установить четкий график еды\сна
полностью исключить сахар
в одно и то же время делать свои упражнения ничего не пропуская.
разумеется, бег
сорок минут отдыхать от монитора, прежде чем лечь спать.
по утрам делать легкую зарядку.
полностью исключить алкоголь, сигареты и шоколад (не то, чтобы я бухарь, куряга и сладкоежка, просто чтобы вообще безкомпромиссно, даже без "чуть-чуть")

и посмотреть что изменится.

я никогда не была борцом за здоровый образ жизни, даже не смотря на то, что с детства вроде бы как спортсмен. меня никогда не парило, что я жру, пью и как себя убиваю. и, признаться, мне нравилась моя жизнь. она была умеренно неправильной, умеренно примерной. без утрирования, но все же: адептом храма ЗОЖ я явно не была и это было известно всем.
мой организм - мощная машина регенерации и возрождения из пепла. и вот мне стало интересно: как я могу заработать, если буду использовать все свои резервы не на "замазываение кругов под глазами" а на реальную оперативную работу.

есть версия, что я избавлюсь от плохого настроения, раздражительности, "рук из жопы", усталости, бессонницы, пяти кило, обрету сияющий вид и упругую задницу.
и если результат мне понравится, я готова буду кардинально изменить свою жизнь в пользу организованности и свежих овощей.

И НАКОНЕЦ-ТО У МЕНЯ БУДЕТ ПОЛУЧАТЬСЯ РИСОВАТЬ ВСЕ С ПЕРВОГО РАЗА А НЕ ТРИСТА ТЫСЯЧ РАЗ ПЕРЕДЕЛЫВАЯ, А ТО ЕЙ-БОГУ НАДОЕЛО УЖЕ. СЕГОДНЯ ВЕСЬ ДЕНЬ СИЖУ И ТИХО СЕБЯ НЕНАВИЖУ ЗА ПРОФНЕПРИГОДНОСТЬ!

пей кефир, женщина.

просто пей кефир и успокойся

и тебя вылечим