[450x450]
Продолжительность диеты с орехами 10 дней.
Основные принципы данной диеты:
Не употреблять продуктов животного происхождения. Полностью исключены: мясо, молоко и молочные продукты, яйца, рыба и морепродукты, а также и многое другое.
Кроме того, необходимо полностью исключить: сахар и любую пищу с содержанием сахара или меда, шоколад.
Употребляйте только:
орехи - Это могут быть как сырые, так и запеченные, но если вы запекаете их в духовке, не добавляйте соль;
овощи – желательно сырые;
Свежие фрукты, сушеные фрукты, но без сахара;
зерна: овес, пшеница, рис - приготовленные без соли.
В рационе питания обеспечивается 4 разовый прием питание, допустимо и 6 разовое питание, но маленькими порциями.
Порция может включать в себя орехи различных видов, но не менее 1 / 3 от общего числа должно быть грецких орехов.
Доля орехов не должна превышать 60 граммов (максимум за день 120) за все 4 порции.
Потребление жидкости - не менее 1,5 л воды, травяные чаи без сахара, соки.
Кофе - без сахара.
Пример ежедневного меню:
Завтрак (8.00) - 150 г приготовленной пшеницы смешанный с обжаренными рублеными орешками.
Обед (11. 00) - 2 средних апельсина (или 1 апельсин и стакан апельсинового сока).
Обед (13:00) - порция шпината с рисом, 60 грамм орешков, минеральная вода.
Обед (18.00) – большая порция салата из свежих овощей, зеленый чай без сахара.
Если вы ощущаете после обеда чувство голода, вы можете создать меню с 5 или 6 разовым приемом пищи, и также распределить 120 граммов орехов на необходимое количество еды.

Кстати, одной диеты для отличного внешнего вмда совсем не достаточно... Надо помнить и об уходе за всем телом и очень важно не забывать про уход за ногами ведь за снежной зимой обязательно теплая весна, и чтоб судорожно не приводить в порядок перед теплым временем года ухаживайте за собой постоянно - только так вы станете настоящей леди!