Это цитата сообщения rossemarry Оригинальное сообщение
Опыт дурака или о моих очистительных практиках
Целью очистительной программы было:
1) уравновесить доши (Капха вышла из равновесия)
2) привести состояние кожи впорядок (угри и прыщи и жирная кожа меня не покидали)
3) отказ от кофе (это для меня самый сложный шаг на пути отказа от интоксикантов)
4) нормализовать режим дня (подъем на восходе солнца, отбой с 21-00 до 22-30)
5) повысить концентрацию и отсроту мышления
6) нормализовать пониженное давление
Мой выбор очистительной програмы остановился на "Домашней панчакарме" по книге Пратимы Райчур. (описание программы здесь: http://www.liveinternet.ru/users/rossemarry/post242047995/ )
День №1
Настрой боевой, единственный страх - это чрезмерная потеря веса. При моем телосложении терять вес не желательно, по крайней мере визуально это не будет привлекательно. Мой рост 1м 65 см, вес 47 гкг, возраст 25 лет. Но если это шлаки и токсины я готова:)
Все шло прекрасно, утром проблем не было. Я заняла себя приятными повседневностями, йогой и чтением.
Кичади по вкусу пикантный, но мне не хватало соли. Хотелось посолить и приправить томатным чатни:)
К вечеру начала жутко болеть голова, так что с трудом уснула в 22-30.
Очень радует молоко на ночь, такая промасленность приятная.
День №2
Первым делом стала на весы - потеря 1 кг.
Имбирный чай я пила с медом, потому что готовила клубничный пирог (вот этот http://webspoon.ru/receipt/tertyjj-pirog-s-klubnikojj-i-tvorogom) и было невыносимо ощущать ароматы сладкой выпечки и не удовлетворить свои чувства.
Кичади со специями мне уже не хотелось, поэтому я отварила рис с машем и добавила топленое масло.
Самочувствие не важное, слабость, рассеяность, вялость. Преследует желание пойти в уютную кафешку, заказать ароматный кофе и торт Захер (никогда его не ела, но в моем воображении это именно то, что мне сейчас нужно:) ) и любоваться осенними улицами из окна.
Но меня ждет чай с фенхелем и корицей (такое чувство, что меня надолго отвернет от этих специй).
День №3
Состояние хорошее, бодрое. Умиротворение и спокойствие, чувство, что у меня ничто не может вызвать раздражение.
Чай со специями не хотелось, поэтому пила теплую воду.
Здесь главное занять себя чем-то отвлекающим и уйти далеко от кухни. Был жаркий (+20) октябрьский день и я себя отвлекла безкорыстной деятельностью во благо близким:), точнее мытьем машины свекрови.
Не хотелось кичади, хотелось печеной картошечки на костре. Я ела просто отварной маш. А еще жутко хотелось сочных фруктов.
Мысли о кофе все еще преследуют и давление очень низкое, но я держусь.
День №4
Стала на весы и О Ужас! Мой вес 45 кг. Впалый живот и синяки под глазами, я мечта всех анорексичек:) Хотя нет, до них мне еще 5 дней.
И состояние как будто сейчас унесет ветром.
Кичади не хочу, чай имбирный не хочу. И тут еще работа связана с приготовлением вкусняшек. Держаться очень сложно.
Кульминацией программы очищение стало приглашение друзей на квусный яблочный пирог с корицей и капучинно, О МАЙ ГАТ!!!
Вообщем, было принято решение оставить затею с домашней панчакармой для тех, кому она подходит, ибо вид после 4-х дней у меня был не самый здоровый.
Мои выводы по поводу этой методики
Замеченные плюсы:
1) организм действительно очищается и это заметно по количеству вырабатываемого кожного сала, а также существенно очищается кожа уже на 3-й день
2) начинаешь ценить простые продукты такими, которыми их создала природа. Сочное яблочко, спелый сладкий виноград, хрустящая капуста и сладкая морковка, ощущение что это все безупречно и не нуждается в кулинарной обработке и дополнении. Я думаю, что эта программа может стать прекрасным промежуточным этапом на пути к сыроедению (не путать с поеданием сыра:))
3) обостряются вкусовые и обонятельные рецепторы, становишься более выдержанным эстетом. При вкушении продуктов внимание напрявляется не только на вкус, но также на запах, цвет, текструру, температуру и эстетические характеристики
4) худеешь (в моем случае это скорее минус)
5) становишься более крепким психически. Более уравновешенным, жизнерадостным, ясновидящем, выносливым.
6) замечаешь какие продукты отравляли твое существование и к каким продуктам излишняя привязанность (это отличная работа над собой)
Минусы программы:
1) Начинает тошнить от риса, маша и всех специй. которые в кичади (я еще долго не смогу есть кичади ужОс)
2) похудение
3) временами рассеянность, слабость, головная боль, тошнота (это связано с тем, что токсины покидают организм)
4) ограниченность в социальной жизни (сложно ходить в гости и не кушать угощения), а также далеко не уедешь потому что слабость может настигнуть в самый неподходящий момент
Рекомендации
По моему мнению эта программа подходит не всем, а только тем у кого есть:
- избыточный вес
- 9 дней свободного времени, когда вы полностью можете погрузиться в процесс самоочищения
- вышедшие из равновесия доши
- для тех кто освобожден от приготовления вкушняшек для близких (высока вероятность сорваться)
Но на этом я не остановилась и через 3 дня после очистительных мытарств панчакармы я приступила к программе для всех уважающих себя йогов Шанк-Пракшалана (описание здесь http://www.liveinternet.ru/users/rossemarry/post241631530/)
Вкратце опишу процедуру:
Дело было утром после того, как осталась дома сама. Крайне важно это делать в одиночестве, потому что зрелище не для эстетов.
Все как положено, приготовила воду, включила видео с дядей, который показывает упражнения и вместе с ним разделила муки очищения.
Скажу прямо: соленая теплая вода это очень очень не вкусно, с учетом, что нужно выпить от 1 до 18 стаканов (зависит от степени загрязненности организма).
Эвакуация долго не наступала, я уже начала волноваться, но помогло расслабление и дополнительный комплекс упражнений http://prakshalana.ru/shankha-prakshalana-uprazhnenija-dopolnitelno.html и на 8 м стакане все получилось. Хотя до этого было ощущение полного переполнения, а живот надулся, как на последнем месяце беременности.
Мне удалость выпить 11 стаканов. Это заняло 3 часа. Затем приняла душ, одела махровый халат и теплые носки. Укрылась одеялом и отдыхала 30 мин. Тем временем пароварка мне готовила рис с чечевицей, солью и топленым маслом.
Через 40 мин после завершения программы съела рис. Ужасно сильное желание пить воду, но к сожалению, это противопоказано. Нужно держаться минимум 3 часа. Спустя ровно 3 часа я залпом выпила литр теплой воды и жизнь наладилась.
Эта процедура удаляет из пищеварительного тракта не только все отходы, но также и все естественные и необходимые защитные слои со стенок кишечника и желудка, оставляя их оголенными, поэтому рекомендуется на протяжении недели соблюдать диету, а также включить употребление бифидобактерий. (я употребляла бифиформ)
Помните, что вся система пищеварения очищена, поэтому внезапное введение токсичных и вредных продуктов может вызвать нежелательные реакции
Вот здесь описано питание http://prakshalana.ru/shankha-prakshalana-pitanie.html.
В первый день ближе к вечеру я съела большую тарелку спагетти с твердым сыром.
Затем на протяжении 3 дней была строгая диета. Ела каши, заправленные топленым маслом, сыр, ошпаренные помидоры и рис. А еще позволила себе запеченные в духовке яблочки, ммм.
Далее еще пару дней держалась без сладостей, специй и фруктов, но в воскресенье попала на прасад в ведический храм и на этом моя строгая диета закончилась.
Мой вывод:
Точно не могу сказать какая именно очистительная практика дала результаты, но они есть и это стоит того, чтобы очищаться.
К перечню выше (к выводам по панчакарме) могу добавить, что нормализовался стул и работает после каждого приема пищи, продолжает очищаться кожа. Думаю, что это еще не все изменения, но уверена, что они будут появляться постепенно.
Программой Шанк-Пракшаланы довольна и планирую практиковать ее раз в сезон.
И вот моя фоточка на которой я очищенная и счастливая:)
В заключении хочу сказать, что у каждого свои индивидуальные особенности организма и не всегда то, что подходит одному человеку подойдет другому, но все же буду рада, если мой опыт оказался полезен для Вас:)