порывшись пару часов интернете, нашла для себя упражнения,упражнения от Трейси Андерсон (http://www.ladys-style.ru/content/view/1910/ http://www.drugme.ru/blog/post/atlet/vozrast-popolam-sekretnoe-oruzhie-madonnyi.html), и решила следовать её советам (http://maru-fitness.livejournal.com/11049.html#cutid1), ну и конечно же не жрать!!!

[542x699]