Аюрведа с точки зрения современной науки. Выдержка из журнала "Аюрведа - наука жизни" №1, 2007 г.

"...1-2 часа после захода Солнца наиболее благоприятные период для сна и отдыха, продолжающийся в широтах с умеренным климатом около четырех часов с октября по март, и всего два часа с мая по июль. В это время ум не перерабатывает информацию, и сновидения практически отсутствуют. Гормон эпифиза (шишковидной железы) мелатонин активно синтезируется именно в это время. Если в организме его достаточно, сон становится глубоким и продолжительным. Этот гормон настраивает работу всей нейроэндокринной и иммунной системы на суточные ритмы, обеспечивая защиту от разрушительных факторов внешней среды, предотвращая 70% хронических заболеваний и продлевая молодость и долголетие."